TIP!
Su síntomas de reflujo ácido empeoran cada vez que comen mucho. La velocidad que usted come y la cantidad será tanto contribuir a problemas de reflujo ácido.
No muchas cosas se sienten peor que los síntomas del reflujo ácido. Se puede sentir como si usted está perdiendo su cordura debido a la quema extrema y el dolor causado por el reflujo ácido. Si usted se ocupa de reflujo ácido, tiene mucha compañía. Puede detenerlo, y estos consejos le dirá cómo.
SUGERENCIA: Cómo evitar beber durante las comidas. La forma de abordar el hambre es comer, no beber.
No coma la cena dentro de las tres horas antes de ir a dormir. El permanecer en posición vertical puede ayudar a que la comida se estire hasta el estómago. Que se establecen podría hacer que el ácido volverá a subir. Por lo tanto, es necesario retrasar ir a la cama.
reflujo ácido
TIP!
Para dormir bien por la noche, considere la posibilidad de poner una cuña debajo del colchón para levantar su cabeza hacia arriba para mantener el ácido que le corresponde. Si usted no tiene una cuña, cualquier cosa que pueda levantar la cabecera de la cama va a funcionar.
Síntomas de reflujo
ácido son a menudo peor cuando los hábitos alimentarios son pobres. Hay mucha gente que disfrutan de comer una gran cantidad de comida muy rápidamente. Este no es el mejor enfoque para los que sufren de reflujo ácido. Sólo comer hasta que esté satisfecho, rellenar. Además, usted debe comer más lentamente. Mastique los alimentos cuidadosamente y dejar de lado su tenedor cada par de picaduras.
TIP!
Después de comer, trate de masticar un chicle de canela. La saliva dentro de la boca aumenta con los movimientos de masticación.
La ERGE es más probable que ocurra cuando usted tiene sobrepeso. Cuando libras adicionales ejercen presión sobre su abdomen, que hace que su esfínter esofágico para relajarse. Cuando se produce la pérdida de peso, el esfínter volverá a una posición cerrada y el ácido se quedará quieto.
TIP!
A veces, tendrá casos extremos de reflujo ácido, incluso hasta el punto donde se cree que está teniendo un ataque al corazón. extremos dolores en el pecho no debe ser ignorada.
Para disminuir el dolor de reflujo ácido, intente eliminar los alimentos picantes como los pimientos y salsas picantes de su dieta. Pueden alentar a su cuerpo a producir más ácido, lo que aumenta sus síntomas. La eliminación de estos alimentos de su dieta que puede traer mucho alivio.
TIP!
No use ropa apretada. cuestiones normales incluyen pantys, así como las pretinas ajustadas o cinturones ajustados.
El estrés puede causar reflujo ácido. Durante los momentos de estrés, aumenta la producción de ácido del estómago de manera significativa, lo que lleva a reflujo. Encuentra una actividad relajante para pasar el tiempo después de cada comida. Participar en el yoga o alguna forma de meditación que le ayuda a relajarse.
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SUGERENCIA: para bajar de peso para ayudar a prevenir y disminuir los efectos del reflujo ácido. Una razón común para el reflujo ácido es el sobrepeso.
Reflujo
El ácido puede ser una condición grave. El dolor puede ser debilitante y sólo empeorará si la condición no es tratada. Sin embargo, usted es capaz de detenerla. Tome el consejo para prevenir el reflujo ácido tomen el control de usted más.