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Estimado Lector de Salud Consciente, España
¿Sabías que hay son unos nutrientes simples que usted puede tomar para ayudar a deshacerse de las migrañas para una buena
Si usted o un ser querido sufre de migrañas, usted sabe que la mayoría de las personas hacen estallar una píldora y duermen el dolor en un cuarto oscuro.
y muchos de ellos se ocupa de los efectos secundarios como terribles alucinaciones, aumento de peso, úlceras , convulsiones, confusión, mareos y náuseas porque no saben que existen alternativas más seguras.
Pero la buena noticia es que usted puede tomar sólo tres nutrientes simples y encontrar el alivio de la migraña de forma inmediata.
CoQ10 - investigadores de la cabeza y Unidad de Dolor del hospital Universitario de Zurich descubrieron en un estudio clínico que 300 mg de CoQ10 diaria corta frecuencia de la migraña por mitad.1
Pero lo que es importante tomar la forma correcta de CoQ10.
La forma en polvo de CoQ10 es difícil de absorber. Obtener cualquiera de las cápsulas de gel o tabletas y llevarlos con algún tipo de grasa. CoQ10 es soluble en grasa. Tomarlo con un poco de aceite de oliva o aceite de pescado. O hacer lo que yo recomiendo a mis pacientes: Haga que su CoQ10 con una comida que incluye el pescado, productos lácteos, huevos o carne
Mi alta potencia fórmula CoQ10 hace que sea cómodo de llevar, ya que es ocho veces más absorbible que. otras formas. Por lo tanto, 50 mg de CoQ10 mi fórmula es igual a 200 mg de CoQ10 regular.
Esto significa que puede tomar sólo dos de mi fórmula CoQ10 en lugar de las 10 cápsulas de CoQ10 regular para conseguir los niveles terapéuticos que necesita para luchar contra las migrañas
La riboflavina (vitamina B2) -. Los estudios sugieren que la disfunción mitocondrial provoca algunas migrañas. Eso significa que las fábricas de energía de su cerebro no generan suficiente de salida. El bajo consumo de energía resultante puede causar dolores de cabeza severos.
Las altas dosis de riboflavina aumentan la producción de energía en las células del cerebro y reducir los dolores de cabeza. Un estudio demostró que 400 mg de riboflavina al día redujeron la frecuencia de las migrañas en half.2
Usted puede conseguir riboflavina a partir de lotes de alimentos, pero la cantidad se convierte en un problema. Usted tendría que comer enormes cantidades de hígado, frutos secos, productos lácteos, huevos, mariscos y verduras para llegar a 400 mg al día
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Así, mientras que todavía se debe comer estos alimentos, también recomiendo que complementar su dieta con riboflavina. Puede encontrar la riboflavina (vitamina B2) suplementos en su tienda local de alimentos saludables
El magnesio -. Uno de los principales trabajos de magnesio es tonificar los vasos sanguíneos. Los científicos han relacionado ciertos tipos de migrañas a problemas con el flujo sanguíneo y la presión en los vasos. Así que si usted tiene niveles bajos de magnesio, que podría beneficiarse de tomar magnesio supplements.3
añadir a su dieta diaria cosas como verduras de hoja verde, frutos secos, yogur, bayas, halibut, aguacate, plátanos y uvas pasas. Pero recuerde que las partes de porción de estos alimentos sólo le dan 24 a 90 mg de magnesio.
Los estudios han demostrado que una de 600 mg al día reduce las migrañas hasta en un 41 ciento.4
Mira para el magnesio que está unido al citrato, malato o aspartato. Tomarlo con vitamina B6. Aumentará la cantidad de magnesio que se acumula en las células. Puede encontrar magnesio y B6 en su tienda local de alimentos saludables. Hotel