TIP!
Las personas con sobrepeso son más propensos a sufrir de apnea del sueño. En estos casos, sólo tiene que perder el exceso de peso puede aliviar los síntomas
.
¿Está teniendo problemas para dormir por la noche? ¿La causa de su desasosiego que el deflector? Si se ha descartado todo lo demás, tal vez usted tiene apnea del sueño. No hay necesidad de pánico. Puede ser manejado. Lea este artículo para saber por dónde empezar.
Apnea del sueño
TIP!
Si le han prescrito un CPAP para la apnea del sueño, hacer un esfuerzo honesto para utilizar por lo menos cuatro horas por noche. Algunas personas tienen un montón de problemas está acostumbrando a las máscaras de CPAP en su sueño.
Si desea encontrar el alivio de la apnea del sueño, recoger un instrumento de viento. Jugar este tipo de instrumento fortalece los músculos de las vías respiratorias superiores. Ayuda a fortalecer los músculos de la garganta, que colapsan durante los episodios de apnea del sueño. Por lo tanto, si usted juega este instrumento sobre una base diaria, que le ayudará a limitar los síntomas de la apnea del sueño, que a su vez le dará una buena noche de sueño.
TIP!
La apnea del sueño puede beneficiar a partir de una buena dieta que da lugar a su peso perdedor. La mayoría de la gente les resulta sorprendente saber que su dieta puede ser un factor en la gestión de la apnea del sueño.
Es importante utilizar su máquina de CPAP si se le ordena por su médico. Que se debe utilizar para la noche completa, pero si no se puede, tratar de conseguir por lo menos 4 horas con la máquina. El uso de un CPAP durante el sueño es un ajuste difícil para muchos pacientes a tomar. Se necesita un mínimo de cuatro horas por la noche, si su máquina de CPAP va a ayudarle. Facilitar su camino hacia su hijo de cuatro hora objetivo CPAP, incluso si se encuentra la experiencia difícil de acostumbrarse.
TIP!
Un radiólogo examina tanto la historia clínica y antecedentes familiares en el diagnóstico del sueño apnea. Los estudios del sueño pueden ser incluidos en la ecuación, y puede que sea necesaria la participación de un especialista del sueño.
Pruebe otras opciones además de las pastillas para dormir. músculos de la garganta relajados (causadas por el consumo de alcohol, así como medicamentos para el sueño) pueden contribuir a un aumento de la apnea del sueño. También pueden causar otros problemas perjudiciales para hacer que su apnea del sueño peor. Pregúntele a su médico acerca de las ayudas que están libres de efectos nocivos o riesgos para la respiración durante la noche para dormir.
TIP!
Puede que tenga que mantener un registro de sueño por su médico para diagnosticar su condición . Va a grabar cuando se duerme y cuando se despierta y todo lo que sucede durante sus horas de sueño.
¿Usted siente que puede hacer frente a la apnea del sueño ahora? Con estos consejos, usted estará en mejores condiciones para obtener el sueño reparador que necesita. Tenga en cuenta que es posible que no obtenga resultados inmediatamente. Si se mantiene en ella, es probable que ver buenos resultados en el tiempo.