TIP!
Los diabéticos deben tener cuidado al tener una pedicura. Incluso un pequeño corte puede resultar en una infección para un diabético.
La diabetes es algo a tomar en serio, y puede parecer abrumador. Para asegurarse de que los diabéticos viven largas vidas felices, deben educarse sobre la enfermedad y aprender a lidiar con ella. Este artículo está lleno de consejos útiles a cualquier persona con diabetes debe seguir.
TIP!
Si cambia a una dieta rica en fibra, puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes. Los cereales integrales son alimentos con un IG bajo, lo que reduce el riesgo de diabetes, mientras que los alimentos son generalmente blancos de IG alto, lo que aumenta su riesgo.
Establecer una rutina para mantenerse en la pista. Coloca el medidor de insulina en el mismo lugar todo el tiempo para asegurarse de que puede resultar más fácil. Hacer su rutina de prueba para que siempre recuerde escribir sus niveles hacia abajo en su registro.
TIP!
Puede encontrar una gran cantidad de ahorros en medicamentos para la diabetes por compras en línea en comparación con el uso de la farmacia local. Muchos de estos también tienen la opción de crear una suscripción mensual de entrega, asegurando que nunca se quedan sin estos importantes materiales de construcción.
Muchos alimentos diferentes tienen este ingrediente, incluyendo refrescos, condimentos, y la mayoría de los dulces. Lea las etiquetas cuidadosamente para evitar los alimentos que lo contienen. Si usted vive en o ir a Canadá, busque 'glucosa /fructosa' en las etiquetas.
índice glucémico
TIP!
Que tener cuidado con lo que come si ' re diabética. Los diferentes alimentos tienen diferentes efectos sobre los niveles de azúcar en la sangre, así que asegúrese de elegir cuidadosamente sus opciones de alimentos.
Para saber qué alimentos presentan un elevado índice glucémico para que pueda evitarlas. Panes, postres, jugos, pastas y cereales son algunos de los alimentos que tienen un alto índice glucémico. Los alimentos procesados son malos para sus niveles de glucosa en la sangre. En su lugar, tomar la decisión saludable para disfrutar de las frutas frescas, verduras congeladas y pescado sin elaborar y carnes
.
TIP!
En vez de comer tres comidas, comer cinco o seis comidas ligeras al día como parte de su plan de manejo de la diabetes. Comer con más frecuencia, pero en cantidades más pequeñas, mantiene sus niveles de glucosa en la sangre más consistente.
Muchos de los métodos de dejar caer el peso y la diabetes de lucha de existir, que van desde los entrenamientos en un parque a trotar. Incluso se puede utilizar un gimnasio de la selva para hacer flexiones, o usar productos enlatados para el levantamiento de pesas.
Comer regularmente
TIP!
Una reacción de la glucosa reducida podría causar realista lecturas elevadas de azúcar en la sangre, así que no se preocupe demasiado. Puede ser causada por el exceso de compensación con la comida o bebida que toma o que puede ser una respuesta hormonal de su cuerpo para combatir el bajo nivel de glucosa.
Si usted es diabético, debe considerar el consumo de cinco a Seis pequeños comidas en lugar de tres comidas grandes cada día. Al comer regularmente durante el día, usted será capaz de estabilizar el azúcar en la sangre. Además, al comer regularmente tienen menos probabilidades de tener un atracón, debido a tener hambre.
TIP! Individuos hipoglucémicos
debe hablar con un médico acerca de si deben tomar pastillas de glucosa. Tales suplementos son fáciles de guardar en la mano, y son ideales para el rápido aumento de los niveles de glucosa de una manera más saludable que los azúcares que se encuentran en los alimentos, que requieren tiempos de digestión más largos.
Como se mencionó antes, la diabetes es grave y necesita ser tratados correctamente. Las personas que sufren de diabetes deben recibir toda la educación que puedan acerca de cómo cuidar de sí mismos. Los diabéticos y los cuidadores deben buscar maneras de utilizar la información de este artículo para mantener la seguridad y la salud.