TIP
El exceso de peso es un tema que juega un papel negativo en las condiciones de muchos enfermos de apnea del sueño. Si esto es cierto para usted, trate de conseguir un poco más delgado.
Cuando te despertaste hoy, ¿se siente muy agotado, a pesar de que usted pensó que dormiste? ¿La persona que duerme con continuamente se quejan de que su extremadamente fuertes ronquidos? Este ha despertado alguna vez el ronquido en el medio de la noche? Es posible que sufren de apnea del sueño, pero mantener la calma. Este post puede ayudar a que la batalla este problema.
TIP!
Dejar de fumar y beber. Estos hábitos pueden afectar a las vías respiratorias, lo que hace que la apnea del sueño y ronquidos más probable.
Si usted tiene sobrepeso, perder algo de peso. Múltiples proyectos de investigación demuestran la conexión entre la apnea del sueño y el sobrepeso. Por lo tanto, en realidad se puede encontrar un alivio considerable de los síntomas sólo de derramar incluso veinte o treinta libras.
Protector de boca
TIP!
Apnea del sueño también afecta a los niños. Los niños que respiran por la boca en lugar de la nariz pueden sufrir de apnea del sueño.
Si su médico le receta un protector bucal, asegúrese de que esté correctamente ajustado. Guardias como estos están hechos específicamente para ayudar a los pacientes con apnea del sueño. Es una alternativa más cómoda a la utilización de una máquina de CPAP. El protector bucal mantiene su mandíbula en la posición adecuada y mantiene las vías respiratorias más abierto.
TIP!
Cuando la apnea del sueño es un problema, asegúrese de tratar cualquier alergia o problemas con los senos nasales. Esta condición hace que dormir problemático.
Asegúrese de comer bien y mantener un peso adecuado para ayudar a controlar la apnea del sueño. Es sorprendente la cantidad de una dieta poco saludable puede afectar a la apnea del sueño. Se ha demostrado que las dietas pobres pueden contribuir a la gravedad de la apnea del sueño.
Apnea del sueño
TIP!
Considere la compra de un dispositivo que ayuda a reducir el ronquido. Tanto los ronquidos y la apnea del sueño son causadas por vías aéreas estrechas
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Muchas personas no se dan cuenta de que la apnea del sueño no es algo para ignorar y puede ser potencialmente peligroso si no se tratan. Si nota que algunas de las señales de advertencia, usted necesita hablar con su médico tan pronto como sea posible. En el proceso de diagnóstico totalmente su condición, es posible que pueda consultar con un especialista del sueño. Inicio pruebas de sueño con monitores portátiles también se utilizan a menudo para determinar la apnea del sueño.
SUGERENCIA: detengamos ponerse en riesgo de apnea del sueño. Tenga en cuenta que ciertos factores de riesgo, como el género y los genes, no se pueden cambiar.
Usted puede ser capaz de hacer frente a la apnea del sueño mediante un simple cambio de dormir boca arriba para dormir a lado. Dormir boca arriba puede causar vías respiratorias se contraigan. Si tiene problemas para mantenerse fuera de su espalda, coser una pelota de tenis en la parte trasera de su pijama para ayudarle a mantenerse en su lado. Usted puede ver una gran diferencia en la calidad de su sueño
TIP Si todavía fuma, entonces debe dejar de -.! Ahora. El tabaquismo causa la garganta a hincharse y que hará que su condición aún más difícil de tratar.
Mediante la lectura a través de este artículo le ha dado los primeros pasos para tratar la apnea. Esto es crucial, ya que muchos omitir este paso. Ahora, usted debe sentirse capaces de comenzar a conseguir un buen sueño por la noche.