TIP!
Renunciar a algunos de sus vicios para combatir los síntomas de la apnea del sueño. El alcohol y los cigarrillos son dos de los principales culpables
La apnea del sueño es más que sólo un pequeño inconveniente o molestia.; que puede tener consecuencias muy graves y de largo alcance para la salud. Por esta razón, las personas con apnea del sueño son sabios para educarse sobre las causas de la apnea del sueño y sus tratamientos. Al continuar el artículo a continuación, puede comenzar el viaje hacia la comprensión de la apnea del sueño.
TIP!
El exceso de peso es una causa primaria de la apnea del sueño para muchas personas. La solución obvia es perder el exceso de peso.
Una razón por la que mucha gente tiene problemas con la apnea del sueño es debido al peso excesivo. La solución obvia es perder el exceso de peso. Debe haber un plan de pérdida de peso en el lugar que restringe calorías. El ejercicio debe ser una parte de este plan, así. La investigación ha demostrado que la reducción de la cantidad de hidratos de carbono se consume durante todo el día ayuda a las personas a perder peso.
TIP!
Un médico es la mejor persona para preguntar acerca de qué máquina CPAP es el más adecuado a utilizar para su situación específica. Tomar en consideración tanto el ruido y las dimensiones de la máquina CPAP.
Si usted tiene apnea del sueño, sin embargo, se bebe alcohol y fuman cigarrillos, dejar de fumar podría aliviar sus síntomas. Estos hábitos pueden causar las vías respiratorias para relajarse demasiado, lo cual puede empeorar la apnea del sueño y ronquidos. Algunas personas recurren a cirugías invasivas para corregir su apnea del sueño sin darse cuenta de que la interrupción de estos malos hábitos podría haber sido una ruta más simple y mucho más barato!
TIP!
Si lleva unos extra libras, tal vez sea hora de perderlos. Hay muchos estudios que vinculan la apnea del sueño con la obesidad.
Consulte a su médico para una pieza de la boca para ayudar a aliviar sus problemas de apnea. Usted podría tener una mordida, mandíbula pequeña, o estrecho paso de respiración que empeora los síntomas de apnea del sueño. Un dispositivo hecho para ayudarle durante el sueño puede proporcionar suficiente aire fluya a través de su cuerpo.
Apnea del sueño
TIP!
Un buen examen físico, y una mirada en su historia familiar, muy a menudo puede determinar fácilmente la presencia de la apnea del sueño. Hay cientos de estudios que demuestran la apnea del sueño ha efectuado muchas familias juntas, y esto podría ser algo que no se puede escapar.
Usted debe saber que además de ayudar a perder peso, la alimentación saludable también puede ayudar a disminuir dormir síntomas de la apnea, también. Algunas personas se sorprenden al saber la cantidad de un mal efectos de la dieta apnea del sueño. Alguien que tiene exceso de peso, pero todavía come una dieta sana tendrá menos síntomas de la apnea que alguien que consume una dieta poco saludable, pero pesa menos.
TIP!
Si usted sufre de apnea del sueño y la intención de viajar en absoluto, asegúrese de que usted trae CPAP en el equipaje. Nunca pase una noche sin su CPAP, ya que lo necesita si tiene apnea del sueño.
Todo el mundo sabe la apnea del sueño puede tomar un peaje en el cuerpo. Al ser incómodo, incapaz de dormir, y miedo de morir puede hacer que el sueño una vez absolutamente imposible a las personas que sufren de ella. Usa lo que has aprendido aquí para llegar a un plan de tratamiento que va a deshacerse de su apnea del sueño para siempre.