TIP!
Si desea dejar de fumar, decirle a sus seres queridos acerca de sus planes. Ellos pueden ayudarle a apoyo en su elección.
A pesar de que la mayoría de las personas son conscientes de las consecuencias negativas con respecto a la dependencia de nicotina, todavía parecen tener un tiempo difícil cuando se trata de dejar este hábito. Si este es su caso, la lectura de los consejos que se dan aquí puede ayudar desechas este hábito poco saludable. Aplicar estos consejos para que pueda obtener en el camino a dejar de fumar.
Grupos de apoyo
TIP!
A medida que trabaja para dejar de fumar, mantenerse alejado de las cosas que mentalmente enlazar con el tabaquismo. Si a menudo se fuma en su coche, a continuación, crear un nuevo hábito de conducción como escuchar un libro en la cinta o hacer una lista de reproducción de conducción de motivación.
Los grupos de apoyo pueden ser un gran recurso una vez que se haya decidido firmemente que esté listo abandonar. Hay un gran beneficio en la creación de redes con personas que entienden los desafíos físicos y emocionales que está enfrentando. Estas personas pueden ofrecer consejos, apoyo y orientación para dejar de fumar. Póngase en contacto con las organizaciones locales de la comunidad, tales como colegios comunitarios, centros recreativos y organizaciones religiosas para preguntar sobre grupos de apoyo para los ex-fumadores.
TIP!
Antes de fijar una fecha para dejar de fumar o de otra manera la planificación de su proceso de dejar de fumar, usted debe estar comprometido con éxito. Al tener un punto de vista positivo, es más probable que tenga éxito.
Al igual que con otras adicciones, se acercan cada día sin un cigarrillo como una pequeña victoria. Tome su día a día viaje, centrándose en el momento en lugar del futuro. A veces tener una línea de tiempo más corto hace que las cosas más fácil para usted mental y físicamente. Siempre se puede aumentar sus objetivos y horizonte de tiempo cuando esté listo.
TIP!
Es importante encontrar maneras de hacer frente a las retiradas de nicotina, con el fin de evitar ceder a sus antojos y el estrés que puede causar. Se podría ejercer una vez al día, encontrar nuevos pasatiempos o darse un masaje tal vez.
Se necesita el compromiso de conseguir a través del proceso de dejar de fumar, lo que significa que necesita para tomar la decisión de hacerlo. Muchas personas a menudo fallan en dejar de fumar porque no tienen el derecho de pensar o se dieron por vencidos con demasiada facilidad. Motivarse al considerar cada una de las motivaciones de gran alcance que tiene para dejar de fumar.
TIP!
Abandono del tabaco beneficiará a sus seres queridos, y usted mismo. El humo de tabaco puede ser perjudicial para las personas en su hogar.
Hábito de fumar son los difíciles de romper, pero con la ayuda de los consejos que ha leído aquí, dejar de fumar sólo podría llegar a ser un poco más fácil. Dígase a sí mismo que está lo suficientemente fuerte como para dejar de fumar, y que se lo merece. Aprovechar cualquier oportunidad que encuentre para estar libre de esta poderosa adición. Incluso a medida que lucha para dejar de fumar, su salud mejorará visiblemente con cada día a evitar los cigarrillos.