Estimado lector consciente de la salud, España
Me dirijo a ustedes en esta mañana de mi estudio en casa. Me gusta escribir aquí por la mañana temprano, porque puedo ver la salida del sol a través de la ventana de mi estudio.
En mi escritorio hay un recipiente con un poco de ensalada de salmón y espinacas restos de la noche anterior. La saqué de la nevera para el desayuno.
desayunos ricos en proteínas son la mejor opción para poder comenzar el día en la mañana. Pero hoy en día, son raros.
¿Recuerdas lo que sus padres comieron en el desayuno? Alrededor de los huevos y la carne de las casas eran los pilares. Ellos tenían la idea correcta.
Cuando la manía baja en grasa comenzó hace décadas, muchos dieron la espalda a los alimentos para el desayuno disfrutado de hace cincuenta o sesenta años. En su lugar, pan y productos de cereales fueron el centro.
Hoy en día, millones de personas van a alcanzar para donuts, magdalenas, rosquillas, croissants y cientos de diferentes cereales durante su rutina de la mañana. Los grandes fabricantes de alimentos incluso afirman sus cereales son "saludables para el corazón." Eso es bueno para una risa.
desayunos de alta en carbohidratos hacen lo contrario de lo que se supone que un buen desayuno para hacerlo.
En lugar de alerta y enérgico sentimiento, desayunos de hoy en día hacen que la grasa, lento y cansado.
bagels y donuts son divertidos por la mañana, pero después el zumbido inicial, el nivel de azúcar en la sangre será fuertemente caer. Esto te hará sentir cansado y lento. También tendrá dificultad para concentrarse. Y si usted está ocupado en la oficina, que es una mala noticia.
No olvide que los picos de azúcar en la sangre provocan una inundación de la insulina. Hacer eso todo el tiempo y que está en la vía rápida a la obesidad y las enfermedades crónicas.
Para el desayuno, la proteína es el rey. Es mi comida favorita del día. Trato de cambiar hasta para mantenerlo interesante, pero la carne o el pescado es siempre la pieza central de mi comida de la mañana.
Por extraño que pueda parecer a usted, el pescado es un gran alimento para el desayuno. Los japoneses comen pescado y verduras primero que todas las mañanas. Tienen por más de mil quinientos
años
Para ir con la carne o el pescado, tengo que pelearme algunos huevos y añadir una verdura de hoja -. Por lo general espinacas. De esa manera, conseguir una comida bien redondeado; completa con una gran cantidad de proteínas, nutrientes esenciales y antioxidantes.
Cuando salgo de la casa, estoy lleno de energía. Y nunca he perdido un día de trabajo por estar enfermo en mi vida
.
Si realmente necesita una solución de azúcar, guardarla para después de haber tenido su proteína. Los viejos hábitos son difíciles de romper, pero usted será mucho más feliz y más productivo. Hotel