. Demasiados médicos se niegan a pensar fuera de los estrechos confines de la comunidad médica de corriente - especialmente cuando se trata de dolor de espalda crónico
El dolor de espalda es una de las razones más comunes por los estadounidenses ir al médico, el cual explica por qué es también una de las mayores empresas de Estados Unidos.
Pero nunca dejan de asombrarse cuando los pacientes vienen a mi clínica de bienestar con dolor de espalda y me dicen que ya han tenido un aluvión de recetas peligrosas grandes farmacéuticas empujado a ellos.
Estos medicamentos incluyen opiáceos altamente adictivas como Vicodin, Percocet y OxyContin.
Mientras tanto, también se hacen grandes cantidades de dinero cuando los médicos empujan cirugías inútiles y potencialmente peligrosas.
La última tendencia, altamente lucrativo en el dolor de espalda es un procedimiento llamado "fusión espinal", en el que en el que dos segmentos de las vértebras están soldados juntos de manera efectiva.
Mi preocupación es que muchas fusiones espinales son innecesarias y arriesgado. Un número de estas cirugías han dado lugar a la parálisis, las complicaciones potencialmente mortales e incluso la muerte -. Y muchos no necesitan ser realizadas en el primer lugar para
Estoy siempre se opuso a las drogas y cirugía innecesaria, a menos que último recurso absoluto - porque hay alternativas reales, comprobados
Esta es una vista que no me ha hecho muy popular entre la comunidad médica convencional - pero me quito el juramento de Hipócrates muy en serio:.! los pacientes son lo primero
la verdad es que muchas enfermedades pueden ser tratadas con éxito sin riesgo y muy poco costo para el paciente.
Tome el yoga, por ejemplo. Por qué no sólo me alientan a los pacientes con dolor de espalda para asumir esta terapia antigua, las clases de yoga en mi clínica de bienestar del sur de Florida son gran éxito con mis empleados.
Originalmente, mi esperanza era que el yoga ayudaría a liberar el estrés suavemente mi equipo y mejorar su condición física. Yo quería que se desarrollan más limberness, un mejor tono muscular y hábitos de respiración saludables.
Desde hace varios miles de años, el yoga ha tenido éxito en hacer todas estas cosas. Además, a diferencia de otros programas de ejercicios, que no cree en que "no hay dolor, no hay ganancia" sin sentido.
Los participantes sólo hacen lo que viene con comodidad, por lo que se pueden desarrollar con suavidad más fuerza y flexibilidad.
Esperaba que más en forma empleados serían más felices, más tranquilo, más centrado y más eficiente. Y las clases logrado todo lo que quería
y las experiencias de mis pacientes -., Así como los de mi equipo - Espejo de varios estudios que muestran cómo el yoga puede aliviar el dolor de espalda Empresas El beneficios para la salud de yoga están bien documentados.. Estas incluyen enfermedades mentales de control, como la depresión, la ansiedad, el TDAH, la esquizofrenia y el trastorno bipolar.
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También ha ayudado a las personas de menor presión arterial alta, niveles altos de triglicéridos, azúcar en la sangre, y la relación de LDL "colesterol malo",
3 a HDL "colesterol bueno". y se ha reducido la inflamación y la fatiga en pacientes con cáncer.
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Los estudios también han demostrado que el yoga reduce los niveles de cortisol, un biomarcador crítica de el estrés.
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como un anti-envejecimiento especialista, esto es particularmente interesante para mí. El estrés y el cortisol se han demostrado acortar los telómeros.
Telómeros Tape los extremos de los cromosomas de cada célula para evitar que se deshilachen. Cada vez que una célula se replica, sus telómeros se vuelven un poco más corto. Esta es la forma en que envejecemos.
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Así las más largas sus telómeros, cuanto más viejo es probable que vivir y más joven se es probable que se sienta.
Yoga también ha tratado el dolor de espalda crónico más efectivamente de lo que muchos remedios estándar. De acuerdo con un estudio reciente, se ganó a la acupuntura, el reposo en cama, analgésicos, la manipulación espinal y clases de ejercicios.
9 Opiniones sobre el dolor de espalda grave, sugiero pacientes recurrir a un personal altamente capacitado "terapeuta de yoga." Algunos de yoga terapeutas comenzaron como terapeutas físicos y luego aprendieron yoga. Otros empezaron como instructores de yoga y se les realizó una formación avanzada sobre cómo tratar con las partes posteriores estresados o heridos.
En los casos graves, los pacientes deben buscar sesiones privadas. Mientras se trabaja uno-a-uno, el terapeuta puede adaptar ejercicios para satisfacer las capacidades y necesidades de cada paciente.
Pero usted puede ayudar a aliviar muchos de menor importancia y moderar los dolores de espalda con una técnica de yoga particular que se remonta a decenas de miles de años -. una buena, pasada de moda del pie roce
Muchos maestros de yoga le dirá que sus pies son la base de su cuerpo. Si sus pies están fuera de orden, sus tobillos están fuera de orden. Si sus tobillos están apagados, las rodillas están fuera ... Y eso
reacción en cadena continúa todo el camino hasta la columna vertebral de sus hombros y el cuello.
Lo tanto, aquí es un pequeño plan de terapia que doy a mis pacientes. . Para empezar, encontrar una posición cómoda, donde también se puede llegar a los pies de
No hay reglas sobre cómo hacer esto, pero aquí es un protocolo común para ayudar a ponerse en marcha:
Tire de su pie derecho hacia usted y el soporte de su borde exterior con la mano izquierda o en su rodilla izquierda;
a continuación, utilice el pulgar derecho para trazar suavemente la línea a lo largo del borde interior del pie de la pelota justo antes el talón. La energía de los huesos y los músculos a lo largo de esta línea por lo general reflejan lo que está pasando con su columna vertebral;
Ahora aplicar un poco más de presión, y utilice el pulgar para sentir suavemente su camino hacia abajo la línea de nuevo. Dondequiera que, a encontrar una oferta o punto hinchada, aplique presión con el dedo pulgar en un movimiento circular alrededor de un minuto;
continuar con el siguiente punto sensible y realizar el mismo masaje. Baja por las líneas de dos o tres veces, o hasta que no se puede encontrar ninguna puntos de dolor más;
A continuación, utilice el pulgar para trazar el arco, donde el talón y el alma se encuentran. Esta área refleja problemas con el nervio ciático. Una vez más, buscar suavemente los puntos sensibles y frote a cabo;
Ahora realice el mismo procedimiento en su único largo del arco, justo debajo de sus principales articulaciones de los dedos;
por último, utilizar los dedos para
suavemente masajear la parte superior del pie, a lo largo del arco ósea por debajo de los dedos de los pies. Estas áreas deben reflejar problemas en los hombros y la espalda superior.
Ahora hacer lo mismo con el pie izquierdo ... y sentir esta antigua magia empiezan a hacer maravillas en su estrés y dolor de espalda ... y sus telómeros.
para su buena salud, España