TIP!
Puede encontrar un grupo de apoyo en su área para el apoyo que necesita para ser capaz de dejar de fumar. Hay un gran beneficio en la creación de redes con personas que entienden los desafíos físicos y emocionales que está enfrentando.
El fumar es un hábito desagradable y poco saludable que tiene graves consecuencias para usted y cualquier persona que está a su alrededor. Usted podría conseguir el cáncer de pulmón, ataques al corazón, enfisema y muchas otras condiciones. Cualquier humo de segunda mano será peligroso, también. Esta es la razón por dejar de fumar es importante. La pieza que sigue incluye muchas grandes ideas para lograr el éxito en dejar de fumar.
TIP!
Cada nuevo día es un paso en el proceso de eliminación de fumar de su vida. Renunciar a la nicotina es un proceso lento.
Escribir una lista de aspectos positivos y negativos en dejar de fumar puede ayudar a aumentar sus probabilidades éxito. Escribir las cosas puede cambiar toda su forma de pensar. Dejar de fumar puede ser difícil, ya que esto puede ayudar a facilitar el proceso.
Grupo de Apoyo
SUGERENCIA: ¿Cuántas informe aumentar de peso durante o después del momento en que dejan de fumar, por lo que puede empezar a comer esas frutas y verduras ahora. Esto puede ayudar a equilibrar el sistema y evitar el aumento de peso innecesario.
Si usted es sincero en su esfuerzo para dejar de fumar, encontrar un grupo de apoyo y seguir con ellos. Cuando esté cerca de personas que están pasando por las mismas cosas que son, que le puede ayudar con los desafíos físicos y emocionales asociados con dejar de fumar. Este grupo de apoyo le puede dar el beneficio de su experiencia, lo que funciona bien para hacer más fácil dejar de fumar. Los grupos de apoyo pueden encontrarse a menudo en su iglesia local, un centro recreativo, o colegio comunitario.
TIP!
aliste en la ayuda de su familia y amigos para apoyar sus esfuerzos para dejar de fumar. Es fundamental que las personas más cercanas a ofrecerle apoyo, no crítica o juicio.
Considere visitar un hipnotizador para ayuda en dejar el hábito. Un experimentado, hipnotizador con licencia podría ayudar a dejar de fumar de por vida. Entrar en un trance profundo al escuchar afirmaciones positivas pueden trabajar para usted. El efecto es que el tabaquismo no parece tan poderosa y atractiva, una vez despierto del trance. Esto hace que dejar de fumar definitivamente mucho más fácil.
TIP!
Establecer una serie de objetivos intermedios como parte de su programa para dejar de fumar. Como a alcanzar cada meta, recompensarse.
Los fumadores tienen un riesgo sustancialmente mayor para una serie de condiciones médicas peligrosas. Algunos de los principales riesgos para la salud que fumar causa cáncer de pulmón son, enfisema y ataque al corazón. El humo de la inhalación de segunda mano es también una cosa muy peligrosa, y por lo tanto es peligroso para el público en su conjunto. Mediante la implementación de los consejos y sugerencias que se le recetaron, usted tendrá una mejor oportunidad de tener éxito en su intento de dejar el hábito.