El fumar y dormir
Me 抣 l sincerarse: Fumo. Lo sé, lo sé, es un mal hábito? S, y yo 抦 el proceso de dejar de fumar. Pero, me gusta tener un cigarro con mi padre en ocasiones especiales, y después de escribir durante horas, una rotura del cigarrillo puede ser exactamente lo que necesito. Además, Fumo clavo de olor, que a diferencia de los cigarrillos normales, en realidad olor y el sabor bueno
Pero lo que sí cuenta los riesgos para la salud del hábito de fumar:. El aumento de las enfermedades del corazón, cáncer de pulmón y enfisema, además de un conjunto mucho más. Aquí? S la cosa, sin embargo. Me 抦 joven. Acabo de cumplir 23. A esta edad, que? S fácil de escribir esas cosas fuera; incluso si llegan a suceder, que ganó 抰 ser para otros 15, 20, 30 años.
Así que ¿por qué estoy dejando de fumar? Me 抣 l llegar al punto: fumar y dormir Don 抰 mezcla. Me tomó un tiempo para averiguarlo, pero después de haber fumado mucho y no dormir, empecé a sumar dos y dos juntos. El problema es que la nicotina es un estimulante; que le mantendrá. Usted wouldn 抰 beber café o una coca cola antes de tratar de ir a la cama, así que por qué el humo? Creo que si los antojos estaban haciendo que nervioso y mantenerse al día, podría tener sentido, pero eso me lleva al siguiente punto.
La nicotina es muy adictiva, y como cualquier sustancia adictiva, los grandes consumidores comienzan a experimentar la retirada tan pronto como sea el último cigarrillo se desairó a cabo. De hecho, los fumadores empedernidos probablemente ganaron 抰 ser capaz de dormir mucho más de 4 a 6 horas a causa de los síntomas de abstinencia.
En resumen, la nicotina afecta el sueño: empeora el sueño, el sueño y menos cuando se fuma.
No 抦 escribiendo esto para tratar de hacer que cualquier persona dejar de fumar, o para decir que fumar es malo. Usted 抮 E un adulto, puede tomar sus propias decisiones, y que don 抰 necesario que te dice qué hacer
Mi objetivo es educar.; si fuma y puede 抰 sueño, tal vez? S tiempo de pensar en recortar o dejar de fumar por completo. Si 抮 E en el proceso de dejar de fumar, felicitaciones. Tal vez pueda dejar de fumar juntos.
Dormir es bueno, y que merecemos a dormir mejor y más tiempo.