Walking a lo largo de los pasillos de cualquier supermercado local, y se puede ver por lo fila tras fila de refrescos, zumos, alcohol, tés, cafés y otras creaciones de artículos líquidos de consumo, con el Razzle y deslumbrar de envases de fantasía y reclamaciones de beneficios para la salud. Es de extrañar la gente prefiere gastar dinero para comprar estas bebidas en lugar de consumir una mucho más saludable y más barato alternative.In el campo de la salud holística, hay tantos nuevos suplementos, vitaminas y súper alimentos y hierbas que promocionan la última tendencia o una moda para curar o curar sus dolencias. ? Pero ¿qué pasa con una fuente barata, prácticamente libre de 'cura milagrosa' Lo que me refiero es el agua - que refrescante, apagar la sed, simple, tan bueno para ti agua. Muchas veces se da por sentado, tal vez debido a la falta de atractivo sexual, porque es tan simple y ampliamente disponible, el agua es, en efecto, una,, agua consumible item.Why nutritiva esencial? El agua ayuda a: a regular la temperatura corporal - has preguntado alguna vez cómo se mantiene bastante constante en 98.6 grados Farenheit, a pesar de diversos grados de calor y el oxígeno Transporte frío y nutrientes a las células, para ayudar en la absorción y asimilación de todos los alimentos saludables que 're eating.Assist en el proceso de la digestión, el metabolismo y la eliminación. Su cuerpo depende de agua para eliminar los residuos y los niveles de fluidos naturales toxins.Regulate de su cuerpo, que ayuda a la indigestión, diabetes, dolores de cabeza, hipertensión, dolor de espalda, artritis, úlceras, asma, enfermedad de la mañana, y fatigue.Prevent a sí mismo de comer en exceso - a veces, cuando se siente mucha hambre, su cuerpo es en realidad deshidratado y mezcla las señales, por lo que usted piensa que necesita comida cuando en realidad todo lo que necesita es water.Your cuerpo es de un 60% de agua, y su cerebro por sí solo es aproximadamente un 70% de agua, por lo que es importante para mantenerse hidratado! Si lo hace, le permite a su cuerpo para mantener el equilibrio y realizar todas sus funciones con eficacia y de manera óptima. La deshidratación crónica conduce a consecuencias para la salud, incluyendo estreñimiento, fatiga, trastornos digestivos, presión arterial alta y baja, problemas respiratorios, infecciones urinarias, y erupciones en la piel. Y mientras que el agua no debe ser visto como una panacea para cualquier cosa y todo, el agua sí ayuda a su cuerpo para mantener la regulación, lo que ayuda a que haga su trabajo con eficacia, y, esencialmente, a sanar el agua del grifo itself.Bottled vs vs ...? Un tema controvertido en relación con el agua es qué tipo de agua es lo mejor - filtrada, grifo, embotellada (qué tipo de botella - plástico, aluminio, etc.) Al final del día, yo tendría que decir que si usted es demasiado ocupados preocupándose por lo que es mejor tipo de agua sin llegar a cualquier tipo de agua, es mejor simplemente beber el agua, independientemente de si se trata de una botella o filtrada en general source.In, sin embargo, yo diría que es la mejor manera de evitar el consumo de envases de plástico si se puede, como cada vez hay más pruebas que apuntan a los peligros potenciales de plástico. Si usted no tiene la opción, asegúrese de no beber el líquido caliente en botellas de plástico, ya que puede aumentar el riesgo de los productos químicos de la lixiviación de plástico en su water.So cuánta agua se debe beber? La respuesta es que realmente depende de cada persona. 6-8 vasos es la cantidad recomendada diaria, sino que varía en función de una serie de diferentes factores, incluyendo el nivel de actividad, edad, época del año, lo que los alimentos que está comiendo, etc Si usted está bebiendo refrescos, café, alcohol , té en lugar de agua, que es una razón más para beber más agua. A pesar de refrescos, tés y zumos son las bebidas, que puede llegar a causar la deshidratación en el cuerpo y el resultado en su cuerpo que necesitan más water.A buena "prueba" para ver si usted está recibiendo el agua adecuada es comprobar el color de su orina. Si es de noche, es un buen indicador de que usted debe beber más agua. Si se trata de un color pálido o claro, eso significa que está recibiendo suficiente agua, y puede estar bien para beber un poco menos de agua. Sin embargo, también se debe tener en cuenta que ciertos suplementos de vitaminas, como la vitamina B-12 y multivitaminas, puede hacer que su orina más oscura en color.So antes de llegar a los caramelos, café u otras bebidas con cafeína, analgésicos para el dolor de cabeza, o algún tipo de caro 'cura milagrosa', trate de tomar un vaso de agua, respirar, hacer una pausa, y observe lo que sucede. Me encantaría escuchar lo que se descubre!