Este artículo da consejos gratis y consejos sobre cómo perder peso. Hacer dieta no tiene por qué ser un coro, sin embargo muchos de los programas de pérdida de peso que están disponibles hacerlo de esta manera. Durante el artículo, describo un fácil seguir la dieta o programa de pérdida de peso que me ha ayudado a alcanzar un peso que ahora estoy feliz y se sienta cómodo.
Mi fondo
Mi nombre es Steve Hill y luché para mantener mi peso bajo control durante los primeros veintidós años de mi vida. Estaba a menudo objeto de burlas en la escuela y me pareció muy difícil de satisfacer las niñas como yo creía que no habría ninguna manera, que ellos quieren salir con alguien tan gordo como yo.
Yo era una persona muy negativa y que con frecuencia se sentía estresada y deprimido. A menudo me sentí lástima por mí mismo y me sentiría envidia de otras personas que parecían en forma, saludable y feliz. Durante estos períodos de depresión, a menudo sería un consuelo para comer para sentirme mejor. Me encanta la comida y esto ayudaría temporalmente. El problema que encontré fue que si comía comida durante diez minutos, me sentiría un sentimiento de culpa por alrededor de dos horas.
Al igual que muchas personas que tienen más peso, que no estaba contento de esta manera y, a menudo miraron a los diferentes tipos del plan de pérdida de peso o dietas. Tal vez sea sólo yo, pero parece tan poco realista y para alguien como yo, imposible de seguir. Necesitaba un fácil seguir programa simple, la pérdida de peso.
La solución a mi problema de peso
Lo primero que tenía que hacer era ser honesto conmigo mismo. Me hice una serie de preguntas:?
¿Por qué estás sobre-peso
Yo no comer los tipos adecuados de alimentos y raramente ejercicio
¿Cómo determinaron que eran a perder peso
Muy.? determinado.
¿estás dispuesto para que esto sea un proyecto a largo plazo, o usted está buscando una solución rápida?
la más rápida es la mejor, sin embargo, me di cuenta de que las dietas de choque no funcionan y terminan causando más daño que buena.
¿usted siente que tiene suficiente auto-disciplina para tener éxito?
no estoy seguro, pero voy a tener que tener, para llegar a mi peso ideal.
el plan de pérdida de peso
Estos son los cosas que se deben hacer:
Comer tres comidas saludables al día
hacer más ejercicio.. Esto se logrará al dejar el coche en casa más a menudo y por caminar a ciertos lugares, como en la escuela de mis hijos. También voy a llevar a los niños a practicar deportes como el fútbol y el tenis, tan a menudo como pueda
luchar contra los demonios en mi cabeza que me tientan constantemente en la alimentación
Estas son las cosas que no debemos hacer:..
merienda entre comidas.
Comer demasiados de comida para llevar, básicamente me voy a permitir una a la semana.
Lie a otras personas o incluso a mí mismo acerca de lo que he comido.
Esto suena tan simple y es muy fácil de seguir. Tengo que admitir que no es tan fácil de llevar, sobre todo, no ser capaz de picar entre horas. Con la determinación que puede tener éxito y el sentido de la felicidad y el orgullo que se siente cuando se llega a un peso que está satisfecho con, hará que valga la pena.