? Stuck sentado en el culo todo el día en su trabajo sedentario Si su respuesta es sí, entonces tengo una noticia increíble para usted .... Usted tiene una sola ventaja abrumadora cuando se trata de perder peso. Sólo una cosa que le distingue de todas aquellas personas que pueden ejercer sobre sus break.Seems almuerzo extrañas lo sé, pero escucha como yo explain.The#1 que se requiere para el éxito de pérdida de peso súper es aprender a comer. Nada más se le acerca ... Punto! Demasiadas personas ponen énfasis en exercise.But hablando de la experiencia, el ejercicio es un muy distante segundo lugar con respecto a su problema diet.The con personas activas es que tienden a confiar únicamente en su movimiento diario, pero siguen comiendo la misma dieta de mala calidad de edad. Un gran error que conduce a un estancamiento de peso y pérdida de orina results.But-pobres que tienen cero elección here.If tener un trabajo sedentario y realmente no tienen tiempo para hacer ejercicio, entonces es absolutamente necesario centrar su atención un dominio de su dieta. Si lo hace, entonces se puede perder mucho peso y aumentar su salud muy quickly.So escuchen, hay tres cosas que hay que centrarse en ... 1. ¿Cuántas comidas que comes por día.2. Lo que come y cuando se come it.3. ¿Qué tipo de comida que eat.If sigue estas tres cosas que usted va a perder peso, evitar el estancamiento y aumentar su salud, a pesar de que no lo hace exercise.Ok. Así que vamos a empezar con el número one.The fondo aquí es que usted debe forzarse a comer por lo menos 6 veces al día. Siete serían mejores comidas though.Your deben ser pequeñas, lo suficiente para que se sienta satisfecho. Y ellos deben repartirse alrededor de 2 a 2,5 horas de diferencia. Pastoreo como este es el camino más sencillo para explotar su metabolismo, justo detrás de hacer ejercicio.Este es por eso que es tan importante para los hombres y mujeres que trabajan a job.As sedentarias para two.This número se refiere a los tiempos que se consumen proteínas y carbohydrates.There son tres reglas simples aquí ...-- No hay carbohidratos con almidón como el pan o la pasta para las dos últimas comidas de su día .-- Cada vez que se consumen carbohidratos con almidón que debe comer una proteína como pollo con ellos. Esto limita el almacenamiento de grasa .-- Consumir verduras de hojas verdes como la espinaca y la col rizada durante al menos tres comidas al day.Now hay un montón de la ciencia detrás de por qué esto funciona tan bien, pero no tenemos tiempo para eso aquí ... así que sólo sé que funciona outstanding.Ok. En cuanto al número tres rule.There son dos tipos de alimentos ... y alimentos procesados organic.Heavily ... básicamente casi todo lo que encuentre en una tienda de comestibles normales ... están llenos de aditivos y conservantes. Estos productos químicos lío en marcha las hormonas en su cuerpo y causar un exceso de acumulación de grasa y pérdida de peso stagnation.Your trabajo es comenzar a comer foods.This orgánicos probablemente tomará un poco de un cambio. Pero no hay excusas aquí. Los alimentos orgánicos, en su mayor parte, no contienen los productos químicos que le están haciendo fat.Eating orgánica realmente funciona muy bien para la pérdida de peso y health.And por si fuera poco, si es que se puede comer alimentos en su "forma entera" en lugar de partir una caja o puede, que tenderá a obtener resultados aún mejores. Esto significa que la fruta entera, en vez de pre-rodajas en una lata con syrup.Ok. Así que esas eran las tres cosas que hay que centrarse en si usted trabaja un trabajo sedentario y no tienen tiempo para exercise.You debe comenzar a aplicarlos en este momento por lo que puede perder todo el peso que desea.