So es el momento de empezar a perder peso. ¿Por dónde empezar? ¿El gimnasio? ¿Corriendo? Tal vez usted no se siente listo para, o está interesado en cualquiera de estos - eso está bien, nadie dice que hay que. El mejor programa de pérdida de peso ejercicio es aquella con la que usted es el más cómodo. Pero el peso tiene que salir de alguna manera. El mejor lugar para comenzar? Con un par de shoes.Walking es un ejercicio perfecto para los que están en ejercicio de pérdida de peso. Sin embargo, incluso en el largo con experiencia, muchos continúan a caminar como un ejercicio constante. ¿Por qué? Para una actividad tan sencilla, caminando rendimientos extraordinarios beneficios. Durante un período prolongado, por ejemplo, una hora, que es aproximadamente equivalente a ejecutar durante veinte minutos más o menos. Independientemente de la longitud de un pie, a fortalecer y construir la elasticidad en los músculos. Y en todas las circunstancias, aumenta el ritmo cardíaco y quemar calorías. No está tan mal durante una hora al day.Want de incorporar la caminata en su programa de ejercicios de pérdida de peso? Es fácil - el derecho del gimnasio fuera de su puerta. Sólo tienes que arrastrar un par de zapatos cómodos y encontrar un ritmo cómodo, pero se empuja un poco - lo suficiente para que se sentirá "la quemadura", por así decirlo, después de un período bastante corto. ¿Quieres más consejos? Verlas:. 1) Camine con un FriendWalking en compañía hará que el tiempo sólo vuela por, y será muy agradable. Aún mejor, un compañero de ejercicio ayuda a mantener la motivación. Si usted tiene una hora de reunión preestablecido, que no querrá dejar a su amigo hacia abajo - y van a querer estar allí para usted, también. De esta manera, usted puede estar seguro de seguir con su peso ejercicio de pérdida de program.2.) Pruebe con un PedometerPedometers son pequeñas herramientas electrónicas que se utiliza para contar los pasos. Usted sólo tiene que ajustarlo a su cinturón, y mide la pequeña sacudida a su cuerpo cada vez que toma un paso. Si acepta el reto de caminar más cada día, usted sabe que sus éxitos. De hecho, un estudio de la Universidad de Minnesota encontró que los podómetros realidad le animan a caminar más - y perder más peso. Los investigadores estudiaron a dos grupos que caminaron por la pérdida de peso, uno de los cuales utilizan un podómetro. El grupo se dirigió con podómetros un promedio de 2.500 pasos más al día - o alrededor de un 30% de aumento. Tal vez le gustaría sentir que motivado, too.3.) Cambia tu RoutesActually, caminar puede ser una gran oportunidad para conocer la zona a su alrededor. Es un programa de ejercicios para perder peso que nunca tiene que envejecer. Elige una nueva ruta cada día, tal vez uno que va alrededor de su vecindario un día, o se va a la otra parte de la ciudad o de un rastro, si usted tiene la oportunidad. No haga que su rutina de una rutina - Interruptor hacia arriba y que sea divertido Todo lo que necesita es el de cordones de sus zapatos. Su programa de ejercicios de pérdida de peso es más fácil de lo que fuera, y mucho más accesible. Y recuerde, hacer que funcione para usted mismo. Recoger las áreas que desea ir, elegir un momento que te gusta, y hacer que suceda. Divertirse!