Estimado Lector de Salud Consciente, España
Recuerde que la cosa roja que su madre puso sobre los cortes y raspaduras
contenía yodo, un mineral que mata los gérmenes?. Pero el yodo es algo más que un antiséptico se pone en la piel. Es un oligoelemento
esencial para la vida
. Una taza de té es todo lo que necesita en la vida, pero la mayoría de personas en los EE.UU. es deficiente.
La tragedia es que muchos médicos no reconocen el papel del yodo en la enfermedad. Es posible que sufre de fatiga crónica y escuche "no hay cura." Su colesterol o la presión arterial es demasiado alta, y nada menos que las drogas lo baja. O el médico le dice que los quistes en los senos o los ovarios conducir al cáncer.
Usted puede tener una de estas cosas, como resultado de una simple deficiencia de yodo.
Casi 2 millones de personas en el mundo no lo suficiente, y más de 50 millones de personas tienen daño cerebral causado por la deficiencia de yodo. Es el tipo más evitable de daño cerebral en bebés y niños, sin embargo, el 36,5% de los niños en edad escolar son deficientes.
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El daño cerebral también afecta a los adultos. Incluso una pequeña deficiencia puede bajar su I.Q. en 15 puntos.
3 Puede ser el factor decisivo si se puede conseguir un trabajo y mantenerlo.
Nuestros antepasados no tienen este problema. En la antigüedad, el agua y el suelo eran ricas en minerales. Las plantas absorben el yodo. Los animales comieron las plantas. El hombre cazado, pescar, y reunió a los animales y las plantas.
Pero hoy en día, nuestra dieta moderna consiste en alimentos producidos por las empresas agrícolas comerciales en suelo agotado. Nuestra agua está contaminada. Sufrimos las consecuencias.
Tenemos que encontrar una manera de imitar el ambiente de nuestros antepasados y encontrar una buena fuente de yodo.
El yodo ayuda a prevenir el estrés oxidativo que conduce a enfermedades crónicas como la aterosclerosis , diabetes o artritis.
4 también es fundamental para la función tiroidea. Cuando la tiroides no funciona bien, puede desarrollar enfermedades del corazón. El colesterol aumenta, y se puede tener un ataque al corazón
También es necesario para el metabolismo -. Para convertir el alimento en energía. Si usted no tiene suficiente yodo para mantener su saludable de la tiroides, se obtiene la grasa lento y almacenar en su cuerpo. También se pueden presentar síntomas como fatiga, depresión y aumento de peso.
Eso no es todo. Cuando estás corto de yodo, un montón de otras cosas pueden ir mal:
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Los senos: Una gran cantidad de yodo se concentra en el tejido mamario. Cuando usted no tiene suficiente, se puede desarrollar la enfermedad fibroquística de la mama. Hasta un 93% de las mujeres estadounidenses tienen. Esto es cuando los senos llegar a ser muy doloroso y tener nódulos y quistes en ellos. Cuanto más tiempo se tiene esta enfermedad, el mayor potencial para el cáncer de mama.
piel: 20% de yodo se almacena en la piel. La mayor parte de las glándulas sudoríparas. Si usted no tiene suficiente yodo, se obtiene la piel seca.
Digestión: El yodo se concentra en el estómago. Cuando usted no tiene suficiente, desarrollar una condición que se siente como que tiene exceso de ácido estomacal. Pero es todo lo contrario ... usted no tiene suficiente. Si se pasa el tiempo suficiente, puede convertirse en cáncer de estómago.
Ojos: glándulas lagrimales de los ojos contienen grandes cantidades de yodo. La falta de yodo puede causar sequedad en los ojos.
Boca: Las glándulas salivales en la boca contienen grandes cantidades de yodo. La falta de yodo puede causar sequedad en la boca.
Los ovarios: El yodo se concentra en los ovarios. Las mujeres que carecen de yodo desarrollan quistes. La mayor deficiencia, los más quistes. También puede conducir a una enfermedad llamada enfermedad del ovario poliquístico.
Usted puede evitar estos problemas si se presta atención a la ingesta de yodo. La dosis diaria sugerida actual de 0,15 mg por día de yodo es demasiado bajo. No toma en cuenta todos los órganos del cuerpo que necesita para mantenerse sano. Sugiero 12,5 mg hasta 50 mg de yodo por día a partir de fuentes naturales para apoyar una mejor salud. Aquí está una lista de alimentos que contienen yodo:
Alimentación
Sirviendo
Yodo (mcg)
Salt (yodada)
1 gramo
77
Cod
3 onzas
99
camarón
3 onzas
35
palos Fish &
2 palitos de pescado
35
Atún, enlatado en aceite
3 onzas (1/2 puede)
17
la leche (de vaca)
1 taza (8 onzas fluidas)
56
huevo, cocidos
1 gran
12
frijoles blancos, cocidos
1/2 taza p> 32
patata
1 mediana
60
La pechuga de pavo, al horno
3 onzas
34
Las algas
1/4 onza, se secó
puede ser mayor que
4,500 mcg (4,5 mg)
Si usted encuentra que necesita más apoyo, comprobar para ver si su suplemento diario contiene yodo. Si no es así, hacer un viaje a su tienda local de la vitamina y pedir un suplemento de yodo o algas
.
Siempre es mejor hablar con su médico primero. Si usted tiene síntomas de la deficiencia de yodo, el médico puede tomar una prueba sencilla para determinar su nivel. Hotel