¿Ha oído que Noruega se quedó sin mantequilla
Los medios de comunicación se burló de la y ldquo;? Locura de la dieta y rdquo; que provocó la escasez. Parece que alguien ha convencido a los noruegos para ir en un ldquo y; dieta y rdquo alto contenido de grasa; y consumir menos carbohidratos y más proteínas y grasas.
Si ese y rsquo;. s cómo comen, creo que Noruega se acaba de mudar a la lista de lugares que quiero visitar
La parte triste es que la corriente considera a & ldquo; dieta y rdquo; cuando la gente come lo que, en términos evolutivos, es una cantidad saludable de grasa.
Debido a que la verdad es que don & rsquo; t comer una dieta alta en grasas. Comemos menos grasa que lo hicieron nuestros antepasados. Y sin embargo, y rsquo;. Re los que tienen obesidad, enfermedades del corazón, colesterol alto, la obstrucción de las arterias y la presión arterial alta
Si usted quiere vivir mejor y libre de enfermedad, usted debe olvidarse de las recomendaciones modernas para comer como un conejo.
En su lugar, comer los alimentos ricos en grasas que han nacido para comer. Usted tiene un deseo natural para ellos. Dejar caer el peso vendrá más fácil y más rápido, y se despertará cargado de energía que w malos dure todo el día.
I & rsquo; ayudado a los centenares de personas que utilizan este enfoque. I & rsquo; he visto que hagan una transición notable. Son cada vez más delgado, más saludable y libre de enfermedades.
Por desgracia, la comunidad médica moderna ha sido REGAÑA que durante 30 años para reducir los alimentos con grasa de la lista de lo que come. Afirman que la grasa y ndash; uno de los tres nutrientes principales del cuerpo humano necesita para sobrevivir y prosperar y ndash; es malo para usted. sobre Big Fat Beneficios
Pero la medicina moderna didn y rsquo; t piensa llevarlo a cabo. Porque si lo hicieran, se habrían dado cuenta de que tomar una de sus tres macronutrientes y que le dice no comer nunca más universalmente es una mala idea.
Una minoría de los médicos entre los que me han estado aconsejando al contrario. Debido a que necesita este nutriente para darle seis ventajas esenciales:
Más energía: Se suministra más del doble de calorías por gramo de carbohidratos y produce una respuesta de cero a la insulina, lo que significa que el don & rsquo; t convertirlo en grasa corporal
Una temperatura corporal saludable
protección de Lesiones:.. se protege sus órganos vitales de muchos tipos diferentes de trauma.
Más nutrientes:. se le ayuda a absorber las vitaminas y de transporte A, D, e y K, además de otros nutrientes y minerales
más sabrosos y alimentos más satisfactorio: se hace sentir mejor comida en la boca, mejor sabor, y le da esa y ldquo; llena y rdquo; sensación de que controla la cantidad de alimentos que comemos en un momento
más rápido del cerebro, corazón más fuerte: Su cuerpo debe tener dos tipos de ella para sobrevivir, pero se puede y rsquo; t que hacer usted mismo.. Contribuyen a un corazón más fuerte, más agudo cerebral e incluso la audición clara
A pesar de todos los beneficios para el cerebro y el cuerpo, muchas personas siguieron el consejo que les dio y ldquo;. Expertos, y rdquo ; sus médicos, y los anuncios en la televisión. Recortan la grasa de la dieta.
Nos dejó de comer alimentos como la carne y los huevos, y comenzó a comer más granos y otros carbohidratos. Muchos de los cuales tenían poco natural, grasas trans por el hombre.
Y como población, que se convirtió excepcionalmente enfermo. Nuestros cuerpos han respondido al hecho de que comemos 25% menos de grasa que estamos acostumbrados. Y que la respuesta adaptativa ha sido un desastre.
La tasa de diabetes es 10 veces mayor de lo que era hace unos años. enfermedades relacionadas con el corazón que eran raros en el siglo 20 ahora matan a más personas que cualquier otra cosa
Hace treinta años se wasn y rsquo;. t un estado que tenía un índice de obesidad más del 20 por ciento. El año pasado, sólo había un estado que tenía un índice de obesidad BAJO 20 por ciento. Esto no es un problema genético.
grasas saturadas vs Trans Grasas Las grasas saturadas FatsTrans
Las membranas celulares
esencial para functionInterfere saludable con la hormona functionHormonesEnhance sana productionInterfere con la hormona de Enfermedades productionInflammationSuppressEncourageHeart
Bajo la Lp (a) - Elevar & quot; bueno & quot; Elevar el colesterol
Lp (a) -Reducción de & quot; bueno & quot; cholesterolOmega-3 los ácidos grasos en los tejidos y AcidsPut niveles conserveReduce en tissuesDiabetesDo no inhibe la producción de insulina insulina receptorsInhibit receptorsImmune SystemEnhanceDepressProstalandinsEncourage y producción balanceDepress; causa desequilibrio
La buena noticia es que la fijación de este y ldquo; & rdquo sin grasa; desorden no es tan difícil como se podría haber imaginado. Sigue mis dos reglas simples para la selección de los alimentos, y usted será capaz de comer comidas más sabrosas y reducir el riesgo de la enfermedad, se sienten más satisfechos y mantenerse delgado.
Regla 1) Hacer una calidad de proteína en la pieza central de Cada comida. Los seres humanos no son para comer granos o alimentos procesados. Nuestros cuerpos don & rsquo; t reconocer las cosas como el maíz y el pan como fuente de alimentos. Tienen proteínas incompletas y demasiadas grasas no saludables en la relación equivocada.
Así que evita los cereales y patatas. Comer una gran variedad de proteínas en su lugar. Planee sus comidas alrededor de la cual tipo de proteína que usted y rsquo; ll estar comiendo. Coma todo lo que puede intentar, a partir de búfalos de pastoreo de alces a la carne.
¿Por qué alimentados con pasto? Las condiciones de vida no natural de los animales en la industria alimentaria moderna produce la grasa animal enfermo. Todos los herbicidas, pesticidas, toxinas y hormonas que el animal ha estado expuesto a acumularse en la grasa.
Además, las técnicas agrícolas modernas evitar que los animales hacer ejercicio normal y alimentar a una dieta de granos en lugar de pastos. Esto hace que para un animal obeso con el tipo equivocado de grasa. Tiene una concentración natural ni saludable de ácidos grasos omega-6 que causan enfermedades del corazón.
alimentadas con pasto, los animales criados en pastos tienen, grasa producida naturalmente rica en nutrientes. Además, la carne tiene una mayor concentración de la grasa poliinsaturada omega saludable y esencial 3, y menos omega-6, al igual que la naturaleza destina. Recortar la grasa como le gusta, pero don & rsquo; t ajuste si fuera poco. Que lo necesite.
La lista de proteínas debería también incluir peces capturados en la naturaleza. Manténgase alejado de los peces de criadero, ya que tienen altos niveles de una grasa destructiva llamada ácido araquidónico.
Y don & rsquo; t olvidan huevos, nueces y frijoles. Ellos tienen grasas saludables, también.
Regla 2) evitar las carnes procesadas. Las carnes procesadas como tocino, salchichas, perros calientes y carnes frías contienen productos químicos, conservantes y aditivos. O ellos y rsquo; re ahumado o curado, lo que les da el doble de los nitratos. Los nitratos causa la acumulación de placa en las arterias.
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