¿Alguna vez has imaginado cómo la visualización puede desempeñar un papel importante en el aumento de peso y mantener un estilo de vida saludable? Ganar músculo puede ser difícil para muchas personas que no usan sus mentes para ayudar en el proceso.
La visualización es una técnica de gran alcance que puede ayudarle a hacer cambios duraderos en el estilo de vida. Sólo por "sueño del día", puede mejorar significativamente sus posibilidades de alcanzar sus objetivos.
La visualización es una gran herramienta de aumento de peso y su tan simple como la visualización de su cuerpo como usted quiere que su cuerpo para que parezca. Esta imagen mental de ti mismo se transfiere entonces a su mente subconsciente, que a su vez comienza a trabajar en su cuerpo, dándole forma, de acuerdo con su imagen mental.
Esto significa que si a programar el subconsciente con una imagen mental de sí mismo como una persona más muscular, a través de la persistencia de opinión aceptará esto y ayudar a su cuerpo para adaptarse a esta imagen mental.
Una vez que su mente está programada con las imágenes mentales adecuadas, que comenzará a trabajar en la asistencia a ganar músculo. No puedo hacer suficiente hincapié en lo importante que es para usted a creer en sus metas de visualización.
Hay que dejar de lado sus fracasos del pasado y se niegan a entretener a cualquier imagen negativa que vienen a la mente.
Si usted puede visualizar su cuerpo en sus proporciones perfectas, la mente subconsciente trabajará para hacer que se convierta en una realidad. A continuación, comenzar a reforzar positivamente su cuerpo en ayudar al metabolismo y los hábitos alimenticios.
La programación de su mente en la creencia de que se puede ganar peso, y visualizarse con sus proporciones perfectas es de la mayor importancia.
Trate de pensar en una imagen diferente de sí mismo, y luego deje que su subconsciente haga el trabajo por usted. Si usted piensa en su cuerpo como estar fuera de forma todo el tiempo, entonces la mente subconsciente va a encontrar maneras de hacer que así sea.
Las miradas sub-consciente después de todo de todas sus funciones vitales, es la causa de todos sus buenos y malos hábitos, y también regula los músculos del cuerpo (los músculos están controlados por el sub-consciente) y cuerpo- composición de la grasa en el cuerpo.
Trate de visualizar su cuerpo tan delgado y tan musculoso como le gustaría, y su mente trabajará en esa imagen. La mente puede ser un gran socio en ganar músculo.
Relajación
La relajación la mejor manera de llegar al subconsciente y se ralentizará la mente, apagar el mundo exterior con el fin de sintonizar con el ser interno. El mejor momento para estas sesiones son por la mañana y por la noche la derecha, justo antes de irse a dormir.
Realizar dos sesiones, una por la tarde (primaria) y la otra antes de ir a dormir (secundaria), pero una vez al día es más que suficiente. Las sesiones suelen durar 20 minutos, lo cual no es mucho tiempo, especialmente cuando se toma en las prestaciones recibidas.
Cuando usted comienza sus sesiones de relajación, asegúrese de que no será perturbado - cerrar la puerta, tomar el teléfono descolgado y aflojar la ropa. Ahora encontrar una posición cómoda, ya se ha quedado tendido o sentado en una silla cómoda.
Sentado puede ser preferible, ya que puede conciliar el sueño si queda demasiado cómodo. ¿Quieres ser consciente y no dormida con el fin de aprovechar su mente subconsciente.
Trate de exhalar todo el aire de sus pulmones por completo y luego respirar por la nariz. Tome diez segundos para llenar los pulmones de aire (no a la capacidad, pero cómoda) mantener durante diez segundos y luego exhale lentamente por la nariz durante otros diez segundos.
Cada uno de estos ciclos de respiración debe durar 30 segundos, cinco ciclos completos y después de cada ciclo que se siente más y más relajado.
Después de llegar a este estado de relajación tranquila, inicia sus visualizaciones. Armar imágenes que potencian sus emociones. Hacerlos vivo y colorido. Hacer las escenas lo más real posible imaginarse a sí mismo y tan musculoso y tonificado como sea posible.
Imagínese diez semanas a partir de ahora en la playa, caminar a paso rápido y con seguridad a su lugar favorito, su respiración es normal y relajado. Usted sonríe a sí mismo; usted podría seguir caminando así durante millas sin sensación de fatiga.
extender la toalla y empieza a quitarse la ropa que revela un cuerpo tonificado muscular, y bien acondicionado. Usted acaba de comprar un nuevo juego de natación de la marca, que sólo unas semanas antes habrían estado mintiendo en su armario esperando a ser utilizado.
Mirando a su alrededor se nota la playa está ocupada, se captura el ojo de una persona del sexo opuesto, que te sonríe y te devuelven la sonrisa. Se puede caminar con confianza al agua y nadar un par de cientos de yardas sin ningún problema o fatiga.
O haga lo siguiente:
Visualice su familia y amigos a los que complementan de lo bien que su cuerpo se ve. Trate de ver la escena como está sucediendo en este instante - en el presente, no en el futuro.
El uso de estas visualizaciones se puede construir en su mente cualquier escena que desean. Véase a sí mismo ejercicio, socialización, en compañía de amigos.
Trate de escuchar a la gente que complementan acerca de su nuevo cuerpo musculoso, y ver sus miradas de admiración. Hacer que la imagen mental de lo más real posible.
* Recuerde establecer una meta para su peso ideal.
* Debe querer ganar peso.
* Visualícense en su peso ideal.
* Utilice imágenes positivas en cada oportunidad.
Ahora que usted está armado con esta información practicar estas sesiones sobre una base diaria y durante un período de diez semanas usted estará en su camino para convertirse en una persona más feliz, más delgado y más musculoso.