Es extraño que cuando se menciona la palabra yoga, dos imágenes muy diferentes por lo general vienen a la mente. Una imagen es la de un yogui (un practicante de yoga) sentado serenamente, como Buda, en la meditación. La otra imagen es la de un individuo sudoración, vestido con ropa de entrenamiento, tratando de mantenerse quieto mientras se mantiene lo que parece ser una imagen posture.Which bastante difícil, poco natural refleja verdadero yoga? Estas dos imágenes contradictorias no pueden ser ambas correctas, ¿verdad?. De hecho, son ambas representaciones correctas de yoga. Y hay una explicación simple para it.Yoga arte indio es muy antigua, tan antigua que se practicó cinco hace miles de años (unos tres mil años antes de Jesús). "Yoga" en realidad se deriva de una palabra en sánscrito cuyo significado es "unir" o "Como tal, el yoga significa unión" de integrar. ": La integración de muchos aspectos de una persona (espirituales, mentales y físicas), o la unión de o conciencia personal "yo" con la conciencia universal o "divina". Yoga significa traer cosas juntos diferentes en un armonioso whole.The yoguis de antaño enseñaron que con el fin de lograr la unidad, debe haber equilibrio. Esto significa que dentro de un individuo, el cuerpo, la mente y el espíritu deben estar alineados en otras palabras, su mente no debe estar pensando en una cosa mientras sus emociones desean otra inteligencia, la emoción y la acción deben estar todos en harmony.This da lugar a una pregunta muy importante:.. cómo .. lograr la armonía y el equilibrio Una vez más, los antiguos yoguis tenían la respuesta Según ellos, el yoga se logra a través del ejercicio, la respiración y la meditación estos tres son los caminos hacia el yoga o unión;. algunos dicen que estos tres son el yoga en sí como. una paradoja del yoga conocida va, el camino y la meta son más que el yoga same.In, la persona se enseña en primer lugar, a respetar su cuerpo humano, de cuidar de él, alimentarlo bien, hacer ejercicio y mantenerse alejado de los dañinos o sustancias prohibidas. Hay ejercicios de yoga específicos que mejoran las funciones de todos los sistemas del cuerpo, incluyendo la circulación, la respiración, los procesos mentales, la digestión y así sucesivamente. Los componentes clave de estos ejercicios son técnicas y posturas de yoga llamadas asanas respiración. La respiración adecuada es especialmente importante en el yoga, porque se cree que la respiración es el origen y el sustentador de la vida. Por cierto, la respiración correcta es también un aspecto necesario de la meditación, que es otra activity.Contrary yóguica importante lo que muchos piensan, la meditación en el yoga no significa hacer que la mente se queda en blanco. El objetivo de la meditación es tener una mente tranquila y apacible, que es sin el estorbo de la charla de pensamientos sin sentido. Normalmente, incluso si una persona es tranquila y sola, su mente no descansa. Se ve acosada por una cacofonía incesante de pensamientos aleatorios que los yoguis asemejan a charlar interminablemente monos. Con la meditación del yoga, la mente está capacitado para estar libres de tales pensamientos, y para encontrar la verdadera tranquilidad y serenidad. En términos prácticos, esto es muy beneficioso, ya que alivia la ansiedad y el estrés, y trae en la relajación profunda. Promueve la buena health.Obviously mental, el yoga adopta un enfoque holístico, sin embargo, es aún más amplio que la mayoría de la gente piensa. En realidad, hay muchas ramas del yoga. Lo que se ha mencionado anteriormente cubre sólo una rama: el llamado Hatha Yoga o el Yoga de las posturas. Hay otras ramas que se adaptan a las diferentes personalidades y temperamentos de todas las personas. Por ejemplo, Bhakti Yoga (el Yoga de la Devoción) es adecuado para las personas que se inclinan hacia la oración y la devoción. Jnana Yoga es otra rama que se adapte a los tipos intelectuales o filosóficas. Y Karma Yoga (el Yoga de Servicio) es para aquellos que son más felices cuando tienen un servicio desinteresado a los demás. En total, hay seis ramas principales del yoga. Hasta ahora, lo que ha llegado a ser más ampliamente aceptada en el mundo occidental es el Hatha Yoga, el yoga que adopta el enfoque de tres niveles de posturas físicas, técnicas de respiración y meditación.