afecta a la parte del ojo responsable de la visión central, dando lugar a la pérdida progresiva de la visión y hacer tareas cotidianas como leer, conducir, reconocer caras y haciendo trabajo detallado difícil. Usted es más probable para adquirir la enfermedad en caso de que tenga un familiar con esta condición, es un fumador, que tienen ojos claros, son mayores, son mujeres, o tiene enfermedad del corazón. La nutrientes antioxidantes vitamina C, beta-caroteno, zinc, luteína, vitamina E y garantía de retención para detener la progresión de la degeneration.A macular temprana plan de dieta saludable puede ser el factor más esencial en el mantenimiento, la construcción, el apoyo y también mejorar la visión. Si bien no hay una dieta única que es mejor para todo el mundo, los profesionales coinciden en que una dieta rica en vegetales nutritivos es esencial para la salud ocular. Optar por hacer de cada comida una oportunidad para disfrutar de más verduras (preferiblemente orgánicos). {Vapor, salteados, o simplemente comerlas crudas. | Revuelva freír, vapor o comerlos raw.In un mundo perfecto, simplemente, que se pueden conseguir todas las vitaminas de los alimentos. Por otro lado, las prácticas agrícolas modernas y el agotamiento de los nutrientes en el suelo por lo general resulta en frutas y verduras que tienen significativamente menos minerales y vitaminas lo que solían, cuando todo era "orgánico". Los productos alimenticios vendidos y etiquetados como orgánicos en estos días tienen una tendencia {a tener más vitamina C, hierro, magnesio y fósforo, y menos de los nitratos nocivos y otros residuos de los pesticidas. | Tener más hierro, vitamina C, fósforo y magnesio y menos de los nitratos nocivos y otros residuos de pesticides.On por otro lado, no todos tienen fácil acceso a los alimentos orgánicos, o el dinero para comprarlo por toda la familia. Por lo tanto, los suplementos vitamínicos son una gran opción para ayudar a conseguir nuestro carente nutrients.Here es una lista de los mejores 6 vitaminas, hierbas y fitonutrientes para ayudar a aliviar el problema de los ojos irritados y secos, y mantener una gran visión: 1. El arándano - es una hierba que se usa tanto para la salud gastrointestinal y los ojos. Los ingredientes activos son llamados antocianósidos, que son un tipo de flavonoide. Antocianósidos son antioxidantes que ayudan a mejorar la circulación de la sangre a través de los capilares de los ojos. Ayudan a los ojos a adaptarse rápidamente a los cambios de luz, y mejorar la nitidez de vision.Bilberry también se ha presentado para ser útil en detener el desarrollo de cataratas cuando se toma con vitamina E. También se utiliza para tratar la retinopatía diabética, y degeneration.2 maculares. Vitamina A - La vitamina A es importante para la buena visión nocturna, y puede desempeñar un papel en la prevención cataracts.3. Semilla de uva - semilla de uva es bueno para la circulación periférica en nuestros ojos. También fortalece la capillaries.4. Eufrasia - Eufrasia hace un gran remedio casero ojo. Empinada en agua caliente para que la hierba en infusión, a continuación, quitar la hierba y enfriar el líquido restante. Se puede poner en el congelador para que se enfríe inmediatamente en caso de que no tiene ninguna eufrasia infundida en la mano en la nevera. Una vez que su fresco, lo utilizan como un baño de ojo, o una compresa. Es muy bueno para los ojos, y tiene una acción.5 antiinflamatorio y calmante. Ácidos grasos omega 3 - Investigación de la Escuela Médica de Harvard ha encontrado que tomar los aceites omega 3 reduce la posibilidad de tener los ojos secos. Trate de tomar de 3 a 6 gramos de un buen suplemento de aceite de pescado de calidad todos los días. Los estudios han demostrado que el consumo de ácidos grasos de cadena más larga omega-3 se asoció con un riesgo drásticamente menor de debilitamiento macular entre las personas con una ingesta inferior a la media de ácido linoleico (omega-6 que se encuentra principalmente en los aceites de nueces y semillas). Los que comieron una o dos porciones de nueces a la semana redujeron su riesgo degeneración macular en un 35% 0,6. La luteína - La luteína es un ejemplo de un tipo de nutriente de las plantas conocidas como carotenoides. ejemplos más conocidos se suman beta caroteno y alfa caroteno. Los carotenoides son responsables de dar frutas y hortalizas sus colores especiales, y el brillo de una fruta o verdura es un buen indicador de la cantidad de carotenoides que tiene en ella. Las personas con un color rico tienen un mayor concentration.Lutein, beta y alfa caroteno se cambian por el organismo en vitamina A. Y la luteína se descubre en muy altas concentraciones en la mácula del ojo. La luteína se utiliza para ayudar a prevenir la degeneración macular, que es un gran problema para las personas mayores de 40 años de edad. La degeneración macular puede conducir a la ceguera. La luteína se cree que actúa como un antioxidante en esta capacity.Other soluciones para los ojos secos incluyen spa bolsitas de té de manzanilla y ponerlos en ambos ojos cuando estén frías. La manzanilla ayuda a reducir el enrojecimiento y la hinchazón alrededor de los ojos. leche helado también puede ser utilizado en una contracción para los ojos cansados. Remojar algodón o gasa almohadillas con leche muy fría (la frescura ayuda a los vasos sanguíneos estrechos), y de la grasa de la leche es muy calmante para skin.Get seco, un montón de verduras de hoja verde como la espinaca, col rizada, coles y acelgas en su cuerpo . Más allá de los verdes oscuros, vaya para verduras de color, incluyendo la calabaza (amarillo), zanahorias (naranja), repollo rojo (color púrpura) y la remolacha (rojo). Los colores indican fitonutrientes, muchos de los cuales son antioxidantes y nutrientes ojo específicos que estén en condiciones de suministrar la nutrición estupenda para sus ojos. Las frutas pueden ayudar a la visión, también. Seleccione frutas oscuras que son ricos en antioxidantes como los arándanos y moras, así como frutas secas como pasas y jugo de zanahoria prunes.Drink y jugos de vegetales frescos orgánicos: Es probable que haya oído que el jugo de zanahoria es bueno para los ojos. El jugo de zanahoria funciona muy bien para este propósito, en parte, proporcionando grandes cantidades de provitamina-A beta-caroteno. Obtener un exprimidor de alta calidad y hacer por lo menos 16 onzas de jugo al día. Mientras que usted está haciendo el jugo de zanahoria por qué no añadir muchos remolacha, hojas de perejil, hojas de espinaca, tallos de apio, pepino o pedazos en la mezcla? Jugo de vegetales frescos son realmente la manera#1 para mejorar la visión. Después de mi jugo de 5 días rápida mi visión ha mejorado tanto que yo era capaz de dejar de llevar gafas y desgaste justo vidrios de lectura sometimes.Superfoods para la visión más fuerte: Para impulsar la nutrición esencial que ayuda a la visión excelente, los mejores alimentos son súper alimentos. Súper alimentos incluyen las bayas de Goji, chlorella, espirulina, levadura nutricional, semillas de chía y otros alimentos. Superalimentos ofrecen mayores cantidades de nutrientes que se encuentran normalmente en los alimentos. Para ilustración, chlorella ofrece una gran cantidad de clorofila, pero también ofrece importantes grasas, ácidos nucleicos (ADN y ARN), y vitaminas.