Suelte una libra de grasa? ¿Qué se necesita? No comer por un día? No comer durante una semana? ¿Comer menos? ¿Cuánto menos?
Los profesionales dicen que toma 3500 calorías para perder una libra de grasa que acumuló en su cuerpo. Eso simplemente significa que usted tiene que reducir su consumo de calorías por 3500 calorías por semana, y aquí estás? Una libra menos. Ok, no es tan simple. En la vida real el proceso de perder una libra es mucho más complicado. Diferentes personas tienen diferentes tipos de cuerpos, las tasas de metabolismo, el nivel de actividad, etc. Cuando usted se está poniendo en una dieta que no sólo pierde grasa, sino también un agua y músculo. Usted no quiere perder músculo, porque cada libra de músculo quema aproximadamente 60 calorías por día, de hecho, la adición de una libra de músculo le ayudará a quemar parte de que 3500 calorías. Para resumir, 3500 es única aproximación que se puede utilizar con el fin de mantener su /su pérdida de grasa bajo control. La reducción de la ingesta de calorías es sin duda un buen paso para perder ese 搃 nsulation su alrededor, pero también hay que pensar:? El trabajo de cardio - factor importante en la pérdida de grasa, el ejercicio del poder - que le ayuda a tonificar su cuerpo y conseguir que la masa muscular que, en su vez se quema calorías, incluso cuando se duerme, y finalmente - DERECHO DE LA ALIMENTACIÓN y LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE.
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