. Boomers nacieron entre 1946 y 1964. Los más jóvenes están recurriendo 50, y muchos ahora son casi 70 años de edad Masculino Incluso las celebridades que utilizamos para pensar en como "siempre joven" son casi 70.
Pero estas personas no son el envejecimiento de la misma manera lo hicieron sus padres.
de hoy 70 años de edad, es más activo y nunca conformarse con el asilo de ancianos '... y por qué deberían hacerlo?
con los avances en la medicina antienvejecimiento, al igual que la tecnología de los telómeros que utilizo con mis pacientes, nuevos y emocionantes cambios están aquí.
Para mí, la biología de los telómeros no se trata de extender la vida. Ese es un objetivo noble, pero no es lo que estoy tratando de hacer.
Mi idea de anti-envejecimiento es para ayudarle a vivir lo más joven posible, en este momento. Quiero que permanezca enérgico y juvenil sin haber sido marginado por el dolor o enfermedad.
Por supuesto, el más saludable se encuentre, los años más calidad que es probable que tenga.
Que es lo que el uso de la ciencia de la biología de los telómeros puede hacer para ti. Ya se está trabajando ... un estudio mostró que el número de personas mayores de 65 años con una discapacidad importante se redujo de 26 por ciento en 1982 al 19 por ciento hace unos años. Y esta tendencia va a seguir adelante. Opiniones y sólo echar un vistazo a las celebridades que están a punto de cumplir 70 ... Bill Clinton, Steve Martin, Eric Clapton, Diane Keaton, Donald Trump y Sally Field. De Deseo No cualquiera de los la gente parece "viejo" para usted? Todos están todavía va fuerte, activa y juvenil.
Incluso si usted es 80 años de edad o más, tecnología anti-envejecimiento es algo que puede ayudar a mantener o incluso revertir la edad biológica de sus células.
por lo tanto, nunca es demasiado tarde.
y si usted es 45 o 50, que está en una gran posición, porque vas a ser capaz de llevar el poder y la resistencia de la juventud con usted para otro cuarto de siglo o más.
Aquí está el resultado final: usted no tiene que renunciar a la ilusión que hayan disfrutado en su juventud. Demuestro esto todos los días con los pacientes que vienen de todas partes del mundo para verme en mi centro de salud en el sur de la Florida.
Para empezar, voy a mostrar dos pasos clave que recomiendo a mis pacientes a construir cuerpos biológicamente más jóvenes a medida que envejecen
Paso 1. se refiere a la juventud del músculo -. Tres libras de su músculo desaparece cada década. Si esto sucede el tiempo suficiente, que terminan con una condición médica llamada sarcopenia.
Esta condición muscular deficiente se produce gradualmente. De hecho, puede que ni siquiera notarlo, ya que su peso no puede cambiar a medida que la grasa reemplaza muscular. Francia El instrumento más poderoso para la construcción de músculo es el esfuerzo físico. Y el tipo de ejercicio puede revertir los síntomas del envejecimiento.
Entonces, ¿cuál es el tipo correcto de la actividad física para la construcción de la fuerza muscular real? México La mejor manera de construir la fuerza muscular que puede utilizar es con lo que solía ser llamados ejercicios de calistenia. Yo lo llamo el peso corporal esfuerzo.
Usted quiere poner su cuerpo a través de los patrones naturales de movimiento. Esto es esencial si se quiere músculo nuevo que es capaz de hacer cualquier cosa
Cuando se llama en sus músculos en la vida real, que se mueven en contra de la resistencia de su propio peso corporal -. No contra la cinta de una cinta de correr o el hierro de una mancuerna.
Aquí hay un ejercicio de todo el cuerpo que puede hacer, no importa la edad que tengas. Se va a construir el músculo funcional muy rápidamente
Esta es una elevación de la pierna simple pero fortalecimiento de lado con desplegable
Comience de pie "en guardia" y desplazar el peso a la pierna derecha -.. Girar el talón derecho levemente y mantenga su codo suave.
Extiende el brazo izquierdo hasta el techo (manteniendo la mano en un puño) y levante la pierna izquierda hasta la altura de la cadera a medida que tira el codo izquierdo hacia abajo hacia su cadera.
baja la pierna izquierda hacia el suelo y extender el brazo izquierdo hacia atrás hasta el techo, manteniendo el equilibrio sobre la pierna derecha.
Repetir hasta que ' re ligeramente sin aliento con la pierna izquierda, y luego cambiar a la derecha.
Esto construirá quad y la fuerza de ternera, la fuerza y la fuerza de la base del brazo. También pondrá a prueba el corazón y la capacidad pulmonar, la inversión de su edad, así
Paso 2. envejecimiento celular lento -. Usted puede hacer esto mediante el mantenimiento de su longitud de los telómeros. Retardar el acortamiento de estos diminutos relojes celulares en los extremos de su ADN y su cuerpo actuará años más joven que su edad biológica.
Hoy en día, sabemos cómo hacer esto con moléculas especiales y péptidos que se puede ingerir para ayudar a sus células crecer biológicamente más joven. De hecho, esto es algo que se puede tratar en este momento. Todo lo que pueda utilizar una potente forma de un aminoácido particular que es difícil de conseguir de los alimentos se llama N-acetil-cisteína (NAC).
NAC ayuda a construir una de las Los protectores más fuertes de su cuerpo, un antioxidante llamado glutatión primaria.
Eso por sí solo sería suficiente de un beneficio. Pero lo más importante, NAC y glutatión ambos tienen la capacidad de prevenir el envejecimiento celular mediante la protección de los telómeros.
Low glutatión se asocia con telómeros más cortos.
NAC protege los telómeros de acortamiento debido al daño oxidativo. Y, también eleva la telomerasa, la enzima que repara los telómeros.
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