Alguna vez se preguntó por qué algunas personas logran mantener su peso con facilidad y otros simplemente se acumulan todo de vuelta en cuando dejan que la nueva dieta? La respuesta es fácil, todo se reduce a un simple cambio.
Antes de llegar a ese simple cambio, es necesario tener en cuenta estas reglas de oro cuando se trata de hacer dieta.
1. Nunca hacer una dieta que prohíbe a un grupo de alimentos. Esto es simplemente buscar problemas. Un día, no importa cuánto se esfuerce, que va a comer algo del grupo de alimentos prohibidos y fallar. No es muy positivo es? Usted se está preparando para la decepción. Hacer dieta es bastante difícil, así que intenta hacer más fácil como sea humanamente posible.
2. Nunca renunciar a tratar. Comer en exceso es un poco como el tabaquismo, los dos son adictivos, costoso y perjudicial para su salud. La gente reconoce en todo el mundo de que dejar de fumar es muy difícil, pero comer en exceso es visto como una debilidad. No importa lo que la gente puede pensar, se puede perder peso. Elija una dieta que sea adecuado para usted y empezar de nuevo. Nunca renunciar a tratar.
3. Busca ayuda. Usted puede obtener ayuda con su programa de pérdida de peso de las porciones de diversas fuentes. Los foros en línea son lugares libres donde se puede discutir su dieta y hacer nuevos amigos. Puede motivar a los otros. Si usted es demasiado tímido para los foros a continuación algunos programas de pérdida de peso ofrecen soporte en línea como uno de sus paquetes, pero estos por lo general implican una carga. La ayuda de la familia y amigos es gratuito y de gran valor para sus esfuerzos de dieta. Ayuda puede motivar y animar a golpear sus objetivos de adelgazamiento.
Ahora bien, estos tres puntos le ayudarán a elegir una dieta saludable y motivar a tratar de perder esas libras de más.
Volver a simple cambio.
Las personas que mantienen su pérdida de peso, cambian las cosas pequeñas en su vida diaria.
En lugar de leche entera que han desnatada, que la parrilla en lugar de alevines y eligen para reducir la cantidad de queso, crema, pasteles y galletas que comen, diariamente.
Ahora que se va inmediatamente a decir que esto es un montón de cambios, no sólo uno. Hasta cierto punto, que sería correcto, pero no completamente.
Si nos fijamos en una fotografía es una imagen pequeña, pero si se mira de cerca, se compone de miles de píxeles. Un pequeño terrón de azúcar se compone de cientos de granos de azúcar y un pañuelo consiste en numerosos hilos de algodón. Casi todo en el mundo, no importa cuán pequeño, se puede dividir en partes más pequeñas. Todas esas pequeñas partes todavía sólo ascienden a una cosa pequeña.
hace varios cambios pequeños a su estilo de vida que realmente no le importa y la pérdida de peso se vuelve fácil. Recuerde, ellos tienen que ser los cambios que apenas notará, baja en grasa repartidos en lugar de toda su grasa, baja calabaza calorías o simplemente comer más fruta.
Hacer un pequeño cambio para ajustar sus hábitos alimenticios poco y de forma permanente e incluso si romper su programa de dieta, aún se podía bajar de peso lenta y constantemente.
Buena suerte con el programa de pérdida de peso que sea que elija y feliz, adelgazar fácil!
Danielle Ríos es el autor de Peso Dieta Bienestar libro
Para obtener más información y asesoramiento sobre la visita de la pérdida de peso http://www.weightwellbeing.com