Vamos a empezar con lo básico - el sueño no es tan fácil como lo era antes. Las presiones de la vida moderna son ahora tan frecuente que hay más de 80 tipos identificados de los trastornos del sueño, y así muchos estadounidenses sufren de los que más de la mitad de las personas que se les preguntó en una encuesta "¿Está a menudo tan cansado durante el día en que se dormirse sin querer? " contestado "Sí". Los problemas de la falta de sueño, trastornos del sueño, y la falta de sueño se están volviendo tan epidemia que los especialistas del sueño NYC en nuestro centro de Manhattan del sueño son la liberación de este artículo para informar al público en general sobre los riesgos de la falta de sueño.
Ocho formas en que la falta de sueño puede afectar negativamente su vida
La falta de sueño te hace tonto. Siento ser tan directo, pero es verdad. De acuerdo con algunos de los mejores centros del sueño en la ciudad de Nueva York, el sueño adecuado juega un papel fundamental en los procesos cognitivos, y la falta de sueño de calidad afecta la concentración, la atención, el estado de alerta, y su razonamiento y habilidades de resolución de problemas, lo que hace más difícil de aprender. Además, el sueño en la noche permite a su cerebro para "consolidar" lo que ha aprendido durante el día, por lo que la falta de sueño perjudica su memoria.
La falta de sueño aumenta el riesgo de enfermedades graves. Los trastornos del sueño y la falta de sueño que ponen en riesgo de infarto de miocardio y la insuficiencia cardíaca, la presión arterial alta, derrame cerebral, diabetes y latido irregular del corazón.
La somnolencia provoca accidentes. La privación del sueño es un factor causal en más de 100.000 accidentes de automóviles por año y muchos más accidentes en el puesto de trabajo en el trabajo.
Si tienes sueño estás más probabilidades de deprimirse. La falta de sueño y los trastornos del sueño se han relacionado con la depresión. Las personas que duermen menos de 6 horas por noche son dos veces más propensos a tener depresión clínica y ansiedad, y las personas con insomnio tienen cinco veces más probabilidades de desarrollar depresión.
Falta de sueño mata a su deseo sexual. Las personas que están crónicamente informe privado de sueño libido más bajos y mucho menos interés en el sexo de lo normal.
La falta de sueño te hace olvidadizos. Los investigadores del sueño han demostrado que el sueño es necesario para que el cerebro procesa los recuerdos a corto plazo del día y consolidarlas en recuerdos a largo plazo. Si usted es olvidadizo mucho, puede que no sea "envejecimiento", y en su lugar puede ser un indicio de la falta de sueño.
La pérdida de sueño hace que la grasa. De acuerdo con un estudio realizado en 2004, las personas que duermen menos de seis horas de sueño por noche son 30% más propensos a ser obesos que las personas que reciben siete a ocho horas de sueño cada noche.
La falta de sueño puede llegar a matar. En un famoso estudio de 2007, los investigadores estudiaron a más de 10.000 personas y encontraron que los que recibieron menos de siete horas de sueño por la noche casi se duplicó el riesgo de muerte, por todas las causas.
Si yo no ver a un especialista del sueño, lo que va a pasar?
Si ves los médicos del sueño NYC en Nueva York Centro del sueño y vigilia, se le pedirá una serie de preguntas acerca de sus hábitos de sueño y posiblemente programar una estudio del sueño para averiguar si usted tiene un trastorno del sueño o los malos hábitos que están dañando su salud. Si se encuentra que tiene un trastorno del sueño, que pueden ayudar a eliminar, y si usted ha acaba de desarrollar malos hábitos de sueño, pueden ayudar a superarlos, también. Obtener una mejor noche de sueño - y para el resto de su vida - si nos llama al 646-233-1838 hoy.
Biografía del autor: Los médicos de uno de los mejores Centro de Tratamiento de NYC Vena explicar lo mucho que está en riesgo de no ver a un especialista del sueño acerca de sus problemas de sueño. Para más información visite: Nycva.org