Hazelnut que es un valor nutricional muy importante en una dieta bien balanceada, tiene varios beneficios de salud importante en la protección contra las enfermedades. Tener combinación especial de aceite (aceite rico estructura especialmente ácido oleico), proteínas, hidratos de carbono, beta-sitosterol, vitaminas y minerales esenciales, dando avellana un lugar especial entre otros frutos secos por su capacidad única para proteger contra las enfermedades. Se sabe que el consumo de sólo 25-30 gr de avellanas al día, es suficiente para las necesidades diarias de vitamina E y una muy buena manera de proteger contra las enfermedades del corazón y el cáncer de la vena
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la avellana y aceite de avellana es la fuente más conocida de la vitamina e, que es esencial para los músculos saludables para el corazón y otros músculos del cuerpo también. También es necesario para el funcionamiento normal del sistema de reproducción. La vitamina E evita la desintegración de las células rojas de la sangre, por lo que sirve como una protección contra la deficiencia de la sangre que se llama anemia. Otro de los beneficios de la vitamina E que se encuentra en avellana es evitar que los factores que preparan la base para la enfermedad de cáncer. Si el cáncer ya está formado en el cuerpo, entonces se lucha para desactivar las células dañinas. Beta-sitosterol, que se encuentra ampliamente en avellana, es un medio importante de la disminución de colesterol y la prevención del cáncer (cáncer de mama y cáncer de próstata).
Por lo tanto, el consumo de 25 gr. Avellanas al día protege el cuerpo tanto para las enfermedades del corazón y el cáncer.
Avellana es rica en petróleo. De hecho el 60-70% de la avellana se compone de aceite. Esta estructura no sólo proporciona la energía para los organismos, sino también la protección de la temperatura corporal, la protección contra factores externos y ayuda al movimiento de las vitaminas que se funden en el aceite. En la combinación de aceite de avellana, hay algunos ácidos de aceite que llevan a cabo funciones importantes para los organismos. Por ejemplo; ácido oleico que se encuentra en el aceite de avellana impide el aumento de colesterol en la sangre, disminuye el colesterol en un 26,2%, organiza el azúcar en la sangre, aumenta la Apapratein de protección A-1 para las enfermedades de la vena de la salud de 25% y disminuye arriesgado Apapratein B por 7,5%.
Otro ácido beneficioso en el aceite de avellana es ácido linoleico que se encuentra en gran medida en el aceite de avellana. Ácido linoleico juega un papel muy importante para el crecimiento y desarrollo saludable de los organismos.
vitamina Componentes de avellana
avellana es una buena fuente para B1, B2 y B6 vitaminas. Estas vitaminas son esenciales en la formación de la sangre y la salud mental, especialmente para los de los niños en edad de desarrollo
Las siguientes vitaminas se pueden encontrar en cantidades sustanciales en avellana:.
-Calcio la cual es esencial para los huesos y dientes sanos;
-Hierro, que tiene la función de producción de la sangre;
-Zinc, que tiene un papel importante en el desarrollo de las hormonas sexuales;
-Potasio, que es necesaria para la estimulación del sistema nervioso y el funcionamiento adecuado de sistema muscular.
avellana el consumo es muy importante para la vida saludable. Comer sólo 25 gr de avellanas al día puede ser una muy buena protección contra muchas enfermedades incluyendo cáncer y enfermedades del corazón. De acuerdo con los resultados de una investigación, las personas que consumen avellanas o aceite de avellana, tienen un 50% menos de riesgo de morir a causa del ataque de corazón en comparación con aquellos que nunca consumen las avellanas. Es el elemento nutracéutico más beneficioso para la salud del corazón. Para obtener más información, visite http://fullhealthguide.com