? Es un hecho triste de la vida que la población en su conjunto está cada vez más gordos. Cada vez más personas están descubriendo que es necesario para bajar de peso, ya sea por estética, social o razones médicas. Puede ser una lucha cuesta arriba y está bien documentado que algunos slimmers tienen más éxito que otros. Sin embargo, si usted es uno de los afortunados y llegar a su peso ideal que usted no puede dormirse en sus laureles, ya que para muchos la parte más difícil está por venir! Mantener el peso perdido. Para muchas personas esto puede ser aún más difícil de perder el peso en el primer lugar, y antes de que sepan dónde están las libras se han infiltrado de nuevo y que están de vuelta al punto de partida. Un desafortunado pocos incluso se encuentran detrás de la plaza uno, con un peso más de lo que lo hicieron cuando comenzaron. De cualquier manera esta es una situación muy deprimente y desmoralizador para encontrarse en, y muchos carecen de la fuerza y la determinación para empezar de nuevo. En mi experiencia de pérdida de peso exitosa se logra mediante una combinación de una buena dieta y ejercicio regular. De éstos a menudo es la dieta que es más difícil de controlar. Es tan fácil caer en la tentación de la recta y estrecha por un sabroso manjar, o forzado fuera de la carretera por completo por una crisis que hace que comience la comodidad de comer. Para mí hay pocas cosas más tranquilizadoras que el chocolate cuando estoy teniendo un problema. Así que incluso cuando se ha perdido la tentación de peso es siempre allí. La mejor manera de eliminar esta tentación es la de hacer de su hogar una zona de 'tratar de libre'. Un poco como los fumadores que tratan de dejar el hábito de eliminar todos los cigarrillos. De esta manera si usted se siente tentado el armario sólo estará lleno de cosas buenas por lo que no debe venir a mucho daño si se le da en y comer algo. Si esto suena un poco demasiado drástico para hacer todo a la vez, usted podría intentar desterrar todas las golosinas en la parte posterior del armario más inaccesible en la cocina. De esta manera si usted está tentado es posible que se desanime el esfuerzo necesario, o si no está, al menos se va a quemar algunas calorías que suben a la silla y vaciado el armario para alcanzar sus patatas fritas! Eso está bien en lo que se refiere a su propia casa, pero hay que salir alguna vez, y el mundo está lleno de tentaciones. Tiendas, supermercados, incluso sus casas de amigos, son un campo de minas. Chocolates, patatas fritas, bebidas gaseosas a cada paso. Desafortunadamente no hay una solución mágica para esto, es a ti. Sólo tienes que ser fuerte. Hacer una lista de compras antes de salir y se adhieren a ella. Comer antes de ir de compras. Dile a tus amigos que estás en una dieta, si son verdaderos amigos que van a respetar esto y le ayuden. Poco a poco este nuevo régimen se convertirá en su forma de vida. Con el tiempo, los viejos malos hábitos se desvanecen y su nueva rutina saludable llegarán a ser normal. Mantener el peso perdido por este método es más fácil que volver a caer en sus viejas maneras y tener que empezar todo de nuevo. Su cuerpo va a ser menos dependientes de la comida basura y puede que incluso se encuentra con ganas de una manzana en lugar de una barra de chocolate. Lo más probable es que nunca será fácil, pero con la fuerza de voluntad que se pueden hacer.