de su familia
Además puede ver el 18 de enero de 2010 cuestión de la
de Tiempo, la revista?
La historia de la cubierta presenta una nueva investigación emocionante. Es poner a descansar la creencia largamente sostenida de que le pegan con lo que tienes en el nacimiento.
Si usted piensa que no hay nada que puede hacer para prevenir el contagio de una enfermedad que se ejecuta en su familia, piense de nuevo
Como resulta que, literalmente, puede reprogramar su ADN -. diciendo que su cuerpo envejecimiento lento, viven más tiempo, y prevenir enfermedades.
emergentes nueva ciencia le pone en el asiento del conductor
Esta nueva rama de la ciencia se llama epigenética. Para sorpresa de la vieja manera de pensar, su destino no está sellado por su ADN
La evidencia es sorprendente:. Un estudio que leí en
Investigación del Genoma
muestra cómo evitar uno de los gemelos enfermedad, mientras que los otros no lo hicieron.
los gemelos idénticos comparten el 100% del mismo ADN. No sólo comparten la misma apariencia, sino que también suelen compartir los mismos trastornos y dolencias
.
Para el estudio, los investigadores querían averiguar por qué uno de los gemelos tenían una enfermedad autoinmune como el lupus, y el otro dejase ' t, a pesar de compartir genes idénticos.
La respuesta se encuentra en su ADN. El gemelo que no llegó el lupus tenía genes que fueron programados para mantener a raya la enfermedad. El que tenía que tenía esa particular expresión génica en "Act." 1 |
¿Cómo fue esto posible?
Las opciones de cada gemelo hecho tenía literalmente reprogramar su ADN.
Cambiar genes
de sus niños
¿Sabías que cualquier cambio en su expresión genética realizados durante su vida pueden conseguir pasado a sus hijos?
un estudio realizado en los
Actas de la Academia Nacional de Ciencias
estudió dos grupos de ratones embarazadas genéticamente idénticos.
se alimentaron dos grupos con una dieta normal . La única excepción fue que el segundo grupo recibió suplementos que afectan positivamente la expresión génica (B12, ácido fólico, zinc, y colina).
Los dos grupos de ratones dieron a luz a los ratones hembra. Aquellos ratones a continuación, dio a luz también.
El resultado final? El grupo original "abuelo" que recibieron suplementos pasaron sobre los cambios en la expresión de genes a los niños
y
grandchildren.2
Si usted está pensando en tener hijos, esto es enorme. Las acciones que toma hoy más probable es que afectan a ellos ya sus propios hijos.
Una de las maneras más fáciles de afectar a la expresión de los genes en esta vida es vivir en un medio ambiente saludable. Asumir la responsabilidad personal y comer bien y hacer ejercicio.
Evitar malos hábitos como fumar, beber en exceso, y comer alimentos chatarra cargados de productos químicos. Todo esto afecta negativamente a sus genes y que predisponen a la enfermedad.
expresar los genes que combaten la enfermedad ...
El impacto de este estudio es de gran alcance.
El hecho de que una enfermedad como el cáncer en su familia, no significa que eres impotente. Usted no tiene que sentarse y esperar a enfermarse.
Usted tiene cierto control sobre si es o no una enfermedad te alcanza
.
El "epigenoma" que hace esto posible.
en pocas palabras, el epigenoma es una compleja red de interruptores químicos. Estos interruptores rodean su ADN y los genes se vuelven "encendido" y "apagado".
Pero aquí es donde se pone interesante.
Su epigenoma interactúa cada día con su entorno. Eso significa que todo lo que entra en contacto con y todo lo que pone en su cuerpo tiene el poder de convertir o eliminar genes a través de diferentes vías químicas.
El resultado final es la capacidad de cambiar la forma en que su cuerpo expresa su genética codificación.
Live Longer, Beat enfermedades
mundo moderno de hoy está ya predisponen hacia sus genes "expresiones" negativos que incluyen la enfermedad.
eso es porque su cuerpo está constantemente absorbiendo toxinas como los metales pesados y sustancias químicas nocivas. Todo, desde el detergente que usa para limpiar la ropa a las botellas de plástico que beber de son los culpables.
El fumar, el exceso de alcohol y las dietas pobres también interactúan con el epigenoma, diciéndole que se encienda la "enfermedad" los genes.
La buena noticia es, tomando el control de su código genético es más simple que se podría pensar.
es sólo una cuestión de desarrollar buenos hábitos que promuevan la expresión génica positiva. Al hacer esto, que aumentará sus posibilidades de vivir una vida más larga, más saludable, libre de plagas.
Para empezar, mantener el corazón y los pulmones en buena forma. El ejercicio como lo describo en mi programa PACE. Esto no sólo prevenir una serie de enfermedades en sí mismo, sino que también va a hacer que su cuerpo más capaz de responder a los factores ambientales negativos.
A continuación, comer alimentos enteros, sin procesar. Eso significa comer una dieta similar a la de nuestros antepasados.
Escoja proteínas saludables como el ganado alimentado con pasto o pollo de corral. peces capturados en la naturaleza es buena también.
comer muchas verduras y algunas frutas (preferiblemente bayas, ya que son ricos en antioxidantes protectores). Contienen metil-precursores críticos. Estos son compuestos que juegan un papel importante en el proceso químico que cambia realmente la expresión génica
Por último, hay algunos suplementos que puede tomar que han demostrado afectar positivamente la expresión génica:.
Omega -3 Ácidos grasos - Un estudio en el
American Journal of Clinical Nutrition Hola, ha encontrado que tomar omega-3 al día le dice a sus genes para prevenir la inflamación y endurecimiento de la arteries.3 Después de sólo seis meses, los participantes en el estudio había experimentado un cambio positivo en 1.040 de sus genes. La mejor manera de obtener los omega-3 es con un suplemento de aceite de pescado de calidad. Apunta a 1.000 a 2.000 mg por día
El resveratrol -. Este potente antioxidante que se encuentra en el vino tinto ha encontrado recientemente para contrarrestar relacionada con la edad cambios genéticos 92 por ciento de la tiempo.4 Eso significa que impide que sus cadenas de ADN a partir de deterioro, dejando a vivir más tiempo. En última instancia, esto te mantiene vibrante y saludable. Puede encontrar el resveratrol como un suplemento en su tienda de alimentos naturales local. Sugiero 200 mg por día
SAM (s-adenosilmetionina) -. SAMe es un donador de metilo-poder. En pocas palabras, que proporciona a su epigenoma con los bloques de construcción fundamentales que necesita para cambiar sus genes "buenos" en la. También evita que las sustancias nocivas en el medio ambiente de bloqueo químico fundamental procesa su ADN pasa a través de mantenerse sano e intacto. Tome 200 mg de SAMe por día para el máximo beneficio
La vitamina B12 -. Esta vitamina barata y natural afecta cuánto tiempo viven sus cadenas de ADN. Esto se hace mediante el alargamiento de los telómeros de su ADN. Los telómeros son una "cola" poner fin a todas sus cadenas de ADN. Pensar en ellos como el reloj de cuenta atrás biológico que le dice a sus células cuánto tiempo tienen que vivir. A medida que las células se dividen, los telómeros se acortan. Una vez que no hay más de los telómeros izquierda, la célula muere. Una de las mejores fuentes de alimentos son las yemas de huevo y carne de vacuno alimentado con pasto. De lo contrario se puede complementar. Tomar en cualquier lugar de 100 a 500 mcg cada día.