SUGERENCIA: Lo que debe preocuparse de ir a través de un día después de otro. No piense en dejar de fumar durante el resto de su vida -. Sólo pensar en la actualidad
Con la cultura actual, es que es difícil encontrar la manera de dejar de fumar, ya que hay mucha presión en los momentos y la influencia que puede hacer que desea seguir fumando. Pero usted no tiene que sentirse atrapado por más tiempo, utiliza este artículo y las puntas en el interior para ayudarle a dejar para siempre.
TIP!
Cuando un cigarrillo antojo de, tratan de poner en práctica los retrasos . Posponer la rotura del humo durante diez minutos, luego ocupar su tiempo sabiamente.
Al comenzar en su búsqueda para dejar de fumar, comenzar una lista de consejos, trucos y técnicas que le ayudarán a lo largo. Tómese el tiempo para crear una lista de ideas que se adapte a su propio estilo de vida y hábitos. Lo que funciona para otra persona puede no funcionar para usted. Es útil para que usted entienda exactamente lo que funciona mejor para usted. La elaboración de una lista personal le ayudará a lograr esto.
TIP!
Reemplazar dulces con productos frescos para evitar el aumento de peso como dejar de fumar. Sólo puede disminuir el aumento de peso cuando se hace esto.
Puede empezar a trabajar, por lo que se puede evitar el aumento de peso al dejar de fumar, y para mantener su mente fuera de los cigarrillos. El ejercicio también puede actuar como un calmante para el estrés. Si ha llevado una vida sedentaria, comenzar lento, tales como tomar las caminatas cada dos días y construir a partir de ahí. Antes de comenzar una rutina de ejercicios, consulte con su médico.
TIP!
Si usted no cree que puede salir todos a la vez, utilizar chicles de nicotina o parches de nicotina para ayudar a reemplazar la nicotina obtener de cigarrillos. Estos reemplazos de nicotina le ayudarán a dejar de fumar mediante el suministro de su cuerpo con una pequeña cantidad de la droga para ayudar a la retirada bordillo.
concentrarse en comer verduras y frutas en lugar de dulces para evitar el aumento de peso que se produce normalmente cuando alguien deja de fumar . Esto ayudará a controlar su peso en este momento crucial. Al dejar de fumar, su cuerpo va a sentir antojo los alimentos. Para mantenerse sano, comer alimentos saludables en lugar de basura.
TIP!
Una de las claves para dejar de fumar para siempre es evitar las cosas que dan ganas de fumar. Por ejemplo, cambiar las cosas como fumar al conducir o leer de manera que usted no cree automáticamente sobre su hábito de fumar.
Obtener la ayuda de otros. Buscar el estímulo de la familia y amigos y que sean conscientes de que usted está tratando de dejar de fumar y pídales que le ayuden a salir. Considere unirse a un grupo de apoyo. Habla acerca de su situación y hablar de algunas de las cosas que desea cambiar.
TIP!
Antes de fijar una fecha para dejar de fumar o de otra manera la planificación de su proceso de dejar de fumar, usted debe comprometerse a tener éxito. La falta de éxito en el abandono a menudo puede atribuirse a no mantener la actitud mental correcta y simplemente renunciar a darse por vencido.
La aplicación de los consejos que se lee es la mejor manera de dejar de fumar sin tener que pasar a través de una gran cantidad de estrés. Si pasa a lo largo de lo que ha aprendido aquí, puede ayudar a los demás se benefician de la información y dejar de fumar también.