Estimado Lector de Salud Consciente, España
Hay que era lo alto de las montañas de los Andes en Perú en una zona de los locales llamado
Puna
. Era estéril y cubierto de rocas. Todas las plantas se atrofian. Yo no y rsquo; t considera cualquier que fueron superiores a unos treinta centímetros de altura. Era tan viento que casi me golpeó de mis pies un par de veces.
Afortunadamente, el día era claro y hermoso ... pero sabía que sería ir por encima de 10.000 pies, por lo que tuvo cuidado antes de ir. He utilizado una raíz nativa que me ayude a acostumbrarse a la montaña el aire.
Yo era el único en nuestro grupo que didn y rsquo; t consigue lo que los lugareños llaman
soroche
, o mal de altura.
Lo utilicé de nuevo cuando escaló el Monte Kilimanjaro en África, y yo era el único en esa expedición que didn y rsquo;. t consigue el mal de altura
La raíz utilicé se llama la maca, y resulta que no sólo hace la planta se trata de adaptarse a la altura, pero cuando lo comes, la raíz pasa esa habilidad a usted.
se hace mucho más que ayudarle a adaptarse a la altitud, aunque . maca peruana tiene la notable propiedad de mejorar el transporte de oxígeno en su cuerpo. Esto aumenta la resistencia, los niveles de energía y claridad mental
It & rsquo;. S uno de los únicos alimentos que pueden sobrevivir a las heladas en las altas altitudes. Incluso crece más rápido que la temperatura es más fría. Crece bajo a la tierra, y se agrupa juntos haciendo esteras en el suelo.
Parte de la razón por la maca es tan eficaz en la mejora de la forma en que usa el oxígeno es su ácido málico. Ayuda a las células utilizan el azúcar como combustible cuando los niveles de oxígeno son bajos.
Vivir en lo alto de los Andes es difícil, y el oxígeno es escaso. A 14.000 pies, sus niveles de oxígeno van a ser baja. Maca también es rica en hierro, lo que usted necesita para hacer la sangre y facilitar el transporte de oxígeno
Pero incluso si usted y rsquo;. Re no subidos en gran altura, se puede beneficiar de la maca durante otras actividades. Maca sería de gran utilidad, antes de ir a esquiar. O se puede usar antes de hacer ejercicio. Los antiguos peruanos alimentados maca a sus ejércitos para mejorar la resistencia y la resistencia.
O qué tal si vas buceo? Si se toma maca, se puede bajar más en el agua debido a que su cuerpo va a obtener una mejor oxigenación.
Aquí estoy en un campo de la Maca en los Andes en Perú. . Maca peruana sólo puede crecer entre 11.000 y 14.000 pies, y la mayor parte de la cosecha es sol y el viento-seca durante un máximo de dos meses, y se almacena para su uso posterior
Incluso si usted y rsquo; re simplemente va de vacaciones con los niños, la maca ayudarán a mantenerse al día.
Los atletas están comenzando a utilizar la maca. Le ayuda no sólo utiliza mejor el oxígeno para mejorar el rendimiento, sino que le ayuda a producir energía estable durante largos períodos de tiempo, en lugar de sólo una elevación temporal, como se obtiene a partir de la cafeína.
En un estudio, se dio entrenado ciclistas varones una contrarreloj de 40 km antes y después de 14 días de suplementación con maca. Los ciclistas fueron capaces de mejorar significativamente en su tiempo inicial después de tomar la maca.
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He encontrado que los locales en Perú comen la raíz como alimento ahora. Ellos hornear y asar ... IT & rsquo; s considerados una delicia. Sin embargo, durante el apogeo del imperio inca, la maca fue considerado tan poderoso que estaba reservado exclusivamente para la realeza. De hecho, a menudo Incans pagarían sus miembros de la realeza en la maca.
Cuando los españoles colonizaron los Andes, su ganado no estaba haciendo muy bien hasta que los locales sugirieron la alimentación de la maca animales. Los resultados fueron tan dramáticos que los historiadores españoles escribieron sobre ello en sus diarios.
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Sin embargo, la maca parece haber sido olvidado por el resto del mundo en los 400 años más o menos, desde entonces, a pesar de que y rsquo ; s útil para otros fines, también. Peruana médicos & ndash; algunos de los cuales me encontré mientras estaba allí y ndash; decir que la maca puede regular sus hormonas.
Esto significa que puede ayudar a equilibrar y mejorar los niveles de testosterona, los estrógenos, la DHEA y muchas de las otras hormonas en su cuerpo que son críticos para la salud, la energía y la resistencia.
tiene un montón de ácidos grasos omega-3, potasio, selenio para combatir el cáncer, vitaminas del complejo B, vitamina D, C, y es una gran fuente de fibra verdadera y natural. Maca contiene
beta sitosterol
, uno de los más poderosos antioxidantes de las plantas. También tiene un compuesto llamado MTCA que ayuda a proteger la piel contra la radiación UV.
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La uridina es un compuesto de maca que lo hace especial. Uridina parece aumentar la producción de colina sin agotar sus reservas de acetilcolina como la cafeína hace. Esto ayuda a aumentar el rendimiento cerebral.
Maca
Existen diferentes tipos de maca con diferentes colores que van del blanco al negro. Sin embargo, los tipos más comunes utilizados en el Perú son la maca amarillo, negro y rojo.
Las hojas se pueden utilizar en una ensalada, y en el Perú que utilizan las raíces secas para hacer mermelada y fruta platos.
Puede añadir el polvo de maca seca y triturada al ron u otras bebidas alcohólicas para darles un poco de sabor a caramelo.
Ahora puede obtener la raíz de maca cruda, orgánica y en tiendas especializadas En la red. También venden extracto de maca en polvo. Asegúrese de obtener la maca peruana, que se cultiva en grandes altitudes en las montañas de los Andes, de lo contrario no tiene el oxígeno facilitar las propiedades de la raíz se desarrolla cuando crece en su ambiente nativo.
Mi forma favorita de utilizar el extracto de maca es en un batido de frutas casera. Algunos plátanos congelados, fresas, hielo, un poco de zumo de naranja y un poco de polvo de maca hace una bebida increíble mañana. suplementos
Maca también están disponibles como extractos líquidos. Usted puede mezclarlos en su bebida favorita, o poner las gotas directamente en la lengua.
Para complementar con extracto de maca en forma de cápsula, recomiendo hasta 500 mg por día.
Para Su la buena salud,
al Sears, MD
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