Con el creciente número de tiendas de café y la cantidad de refrescos que se venden, no hay duda de que el consumo de cafeína es muy alta. La cafeína es una droga, pero no hay muchas personas que parecen estar preocupados por los efectos de la cafeína en el cuerpo. Es no sólo está presente en el café, el té y los refrescos, pero en el chocolate y algunos medicamentos recetados. Ha habido muchos estudios realizados en este sentido y en su mayor parte, los resultados son prometedores promocionando las buenas cualidades de la cafeína cuando se consume en cantidades moderadas. Al igual que cualquier droga, el uso excesivo hace producir algunos efectos indeseables.
Sólo un vistazo a las alineaciones en las tiendas de café en la mañana para tener una idea de cuántas personas quieren su dosis de la mañana. Lo más probable es que tenían una taza de café antes de salir de la casa y tendrán muchos más en el trabajo antes de que termine el día. Muchos de ellos le dirán que necesitan la sacudida de la cafeína para ayudarles a comenzar por la mañana y que no pueden funcionar correctamente hasta que lo tienen. Este es un signo de una adicción a la cafeína y aunque no es tan perjudicial como otro tipo de adicción a las drogas, la retirada de la misma puede ser desagradable. Cuando se le antoja cafeína y está sin ella durante un período de tiempo, usted podría tener dolores de cabeza, llegar a ser muy irritable, no enfocar o concentrarse, sensación de náuseas y mareos y fatiga excesiva.
Los investigadores dicen que el consumo leve a moderadas cantidades de cafeína puede ser bueno para usted. La cafeína aumenta la tasa metabólica del cuerpo, lo cual es bueno si usted está tratando de perder peso. El cuerpo absorbe la cafeína dentro de los 45 minutos después del consumo de éste y el efecto desaparece en unas tres horas. Se sabe que estimula suavemente los sistemas nervioso y cardiovascular, disminuye la sensación de cansancio, mejora la concentración y le permite trabajar más tiempo. Sin embargo, cuando se consumen grandes cantidades de cafeína se ha sabido para crear nerviosismo, dolor de estómago, sensación de ansiedad e insomnio
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Es difícil determinar el efecto exacto que la cafeína tiene en su cuerpo, porque cada uno es diferente . Los factores involucrados incluyen el tamaño del cuerpo, el género y la edad, si es o no fumador y si está o no está embarazada. La cafeína se utiliza en medicamentos con receta, como los analgésicos, por lo que aumentará la capacidad del medicamento para trabajar. Sin embargo, también interactúa con algunos medicamentos que causan efectos secundarios adversos.
¿Quieres ser capaz de reconocer los síntomas de una sobredosis de cafeína? Si usted bebe mucho café, es importante que lo haga. Estos síntomas incluyen dolor de estómago, sensación de estar agitado por ninguna razón, una sensación de inquietud, confusión, mareos, aumento del ritmo cardíaco micción frecuente, espasmos musculares y, a veces zumbido en los oídos. Cuando usted experimenta algunos de estos síntomas, usted debe tratar de recortar en el cafeína y después de un corto periodo de tiempo, usted comenzará a sentirse mejor.
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