TIP!
Los alimentos tienen un número "índice glucémico", que dice cuánto van a causar el mismo efecto sobre la base de lo que hay en ellos. Cuanto menor sea el número glucémico de un alimento, o IG, mejor será para la dieta para diabéticos.
Un cambio de estilo de vida puede ser difícil después de años de hábitos. Sin embargo, cuando se tiene diabetes, tendrá que empezar a hacer esos grandes cambios para mejorar su salud. Siga los consejos de este artículo para empezar a adaptarse a su estilo de vida.
TIP!
Las almendras son excelentes para el manejo de los insta hambre y no molestar a los niveles diabéticos en absoluto! almendras sin sal contienen una gran cantidad de proteínas, fibra y otros nutrientes que son grandes para su cuerpo. Puede mantener un cuenco lleno justo al lado de su sofá por lo que son un agarre fácil mientras ve la televisión.
Cada alimento tiene un índice glucémico, que es un número que muestra cómo es grande de un efecto que tendrá sobre los alimentos los niveles de azúcar en la sangre, a partir de sus ingredientes. Tenga en cuenta que los números más bajos GI son lo que necesita un diabético.
TIP!
Hoy en día las personas con diabetes están en todas partes. Esto debería reducir el estrés y hacer la vida más fácil.
Trate de mantener una agenda muy apretada con el fin de simplificar su vida y permitir que su cuerpo se acostumbre a los ciclos normales. Por ejemplo, mantener su medidor, diario, y la insulina en un lugar específico por lo que será fácil de acceder por las mañanas. Hacer su prueba de glucosa en la sangre en una rutina diaria para que siempre recuerde a un análisis de sangre y siempre recuerde anotar los resultados.
TIP!
Si tiene episodios de hipoglucemia, lleve siempre alimentos azucarados tales como la goma con la que consumen cuando sea necesario. ataques hipoglucémicos pueden suceder en cualquier lugar, y hay que estar preparado.
La diabetes es muy común hoy en día. Esto hace que las inyecciones mucho más conveniente que si tiene que encontrar un lugar privado, y sabiendo que la mayoría de las personas se sienten cómodos con los procedimientos diabéticos deben permitir que usted se sienta más cómodo también.
TIP!
Saber ¿Qué alimentos son bajos en el índice glucémico y ayudará a su cuerpo a liberar glucosa lentamente. Los alimentos que son ricos en índices glucémicos son las pastas, cereales, postres, zumos y panes.
Las sodas, salsa de tomate y muchos otros alimentos dulces procesados contienen jarabe de maíz alto en fructosa, así que lea las etiquetas de todo lo que está considerando la compra en el mercado, y pasar en ella si contiene este ingrediente. Si usted vive en o ir a Canadá, busque 'glucosa /fructosa' en las etiquetas.
TIP!
Si usted está esperando y sospecha que podría tener diabetes gestacional, es imprescindible que le pida a su médico que le ayude. Si usted tiene diabetes gestacional y que optar por mirar hacia otro lado, no sólo se está poniendo en peligro, pero la salud de su bebé también.
Si usted consume más alimentos que son altos en fibra, su posibilidad de la diabetes se reducirá. El riesgo de diabetes aumenta con los alimentos tales como harina de trigo enriquecida o pan blanco. Elija el trigo de grano entero si desea reducir el riesgo de contraer diabetes. Las investigaciones muestran que una dieta rica en granos enteros puede disminuir las posibilidades de que una persona va a ser afectado por la enfermedad.
TIP!
Si usted tiene diabetes y el amor a la merienda, que puede tener una dificultades para resistir los bocadillos de la máquina expendedora de aperitivos, o aquellos que tiene alrededor de su propio hogar. Sin embargo, hágase un favor y evitar este tipo de aperitivos en favor de hidratos de carbono complejos, como frutas y verduras.
Es muy poco probable de que la diabetes se va a curar. Es importante recordar al realizar cambios en su estilo de vida que estos cambios son para toda la vida. Estos consejos pueden ayudarte, pero sólo en la medida. El resto debe ser hecho por usted.