La revitalización champús, productos para el cuidado del cabello a un lado, gran nutrición es, con mucho, la forma más eficaz de conseguir el pelo de excelente aspecto! Al igual que su cuerpo, su pelo también necesita una dieta equilibrada y nutritiva para mantenerse saludable.
Agua
Uno de los fluidos más importantes que nunca podría tener, el agua constituye una cuarta parte del peso de un mechón de pelo. La humedad hace flexible el cabello; así que asegurarse de que obtiene un montón de líquidos. Un punto clave es no esperar hasta tener sed. Si tienes sed, significa que su cuerpo ya ha perdido más agua de la que debería tener, y está instando a que se debe rellenar el tanque! El agua no sólo hidrata su cuerpo, sino que también ayuda a mantener el cabello sedoso y brillante. Idealmente, usted debe beber entre ocho y diez vasos de agua al día.
Proteína
La proteína es el bloque de construcción del cabello, por lo que una dieta saludable para el cabello contiene una gran cantidad de proteínas! La proteína dará el eje de su cabello con más fuerza, y reducirá la posibilidad de daños a través de romperse y la división. Puede obtener proteínas de los alimentos como el pescado, la carne, la leche, el queso y los cereales.
Minerales
Además de agua y proteínas, los minerales son igualmente importantes. Recuerde, su pelo, al igual que el resto de su cuerpo se nutre de los recursos naturales.
El hierro ayuda a transportar oxígeno a los cabellos. Sin suficiente hierro, el pelo y sus folículos consiguen falta de éste. Esto significa que la "bondad" en la raíz de su pelo es mucho menos eficaz a lo largo de la longitud de la cadena. Usted puede aumentar su consumo de hierro por el consumo de carne roja y verduras de color verde oscuro, o mediante suplementos de hierro.
Zinc construye proteína del cabello, que ayuda a prevenir la pérdida de cabello. La carne y el marisco son los alimentos más altos en zinc.
Copper está implicado en la pigmentación del pelo. Puede optimizar su color natural con una dieta rica en cobre. Mariscos, hígado, verduras frescas, frutos secos, semillas y carne son todos ricos en cobre.
Las vitaminas
La vitamina A le dará un cuero cabelludo sano, porque es excelente para la piel! Usted puede obtener la vitamina A de los alimentos como las verduras, en particular, las zanahorias.
La vitamina B y C es importante para la buena circulación, el crecimiento del vello y del cabello. Si asegurarse de que tiene suficiente vitamina B y C, que tendrá fuertes y flexibles hebras de cabello que no se dividen. Usted puede obtener estas vitaminas por comer alimentos como frutas, verduras, cereales, huevos, leche y pan.
Sólo tienes que seguir esta buena guía del alimento al cabello un aspecto sano y grande. Se podría prescindir de todos los productos químicos artificiales.