Becoming vegetariana no garantiza la pérdida de peso, especialmente cuando basta con cambiar a una dieta libre de carne, pero aún seguirá al frente de un estilo de vida que promueve el aumento de peso. ¿Qué te motiva para ir vegetariano? Si se puede cambiar a una dieta vegetariana después de tantos años de mascar en la carne, creo que no debería tener mucha dificultad para cambiar su estilo de vida vegetariano para uno más saludable y perder peso como un vegetariano successfully.By cierto, estas 7 hábitos voy a demostrar que son realmente muy fáciles de cambiar y seguir adelante. No vas a creer que la pérdida de peso puede realmente ser tan fácil y dentro de sus posibilidades. ¿Estás listo? Aquí trasladas1.Ya sea indicándote. Más comidas en su dieta vegetariana ayuda a bajar de WeightBreak sus 3 comidas vegetarianas más grandes en 3 comidas más pequeñas + 2 aperitivos ligeros para que no se acumulan en exceso calories.Take su desayuno a las 7 - 8 A.M. almuerzo en Alrededor 12 - 13:00 y la cena a las 6h - 19:00 Una ranura de cada bocado ligero en el medio de su desayuno y el almuerzo, y el almuerzo y la cena, para estimular el metabolismo y aumentar la actividad de quema de grasa, al mismo tiempo, proporcionar energía de larga duración para mantenerlo going.2. Coma más cuerpo denso en nutrientes Vegetariana MealsOur se compone de miles de millones de células. Son estas células que controlan cada función, incluyendo el aumento de peso o pérdida de peso. Cuando les das de comer basura, factores desencadenantes del trastorno y que aumente de peso. Cuando les das de comer alimentos de la calidad, que van a ayudar a cuidar de su peso muy bien. Tan simple como that.3. Comer cuando tiene hambre. Cuando deje de 70% Full.Fasting puede dar lugar a una mayor absorción de calorías y el almacenamiento de grasa. Esto se debe a que su cuerpo teme que podría pasar hambre durante un periodo prolongado de nuevo, por lo que tan pronto como se pone de alimentos, que va a almacenar tantas calorías como puede para el futuro needs.Hence supervivencia, una vez que sienta hambre, come. Y comer lentamente para que su estómago se hace suficiente tiempo para registrar la saciedad con su cerebro. Una vez que sienta el 70% de su capacidad. Detener. No 80% o 100%. Pero no desperdiciar la comida. Pedir porción más pequeña donde posible.4. Quit SupperSeveral investigaciones científicas han demostrado que su cuerpo maneja la ingesta calórica de manera diferente en diferentes momentos - su metabolismo funciona más rápido en el día que durante la night.Hence, dejar de comer la cena si eso es parte de su actividad la noche para evitar el almacenamiento de más calorías en las células de grasa, mientras usted está durmiendo como un oso. Cuando se come una dieta vegetariana de calidad (con una gran cantidad de fibra y otros nutrientes) en la cena, que debe durar hasta el siguiente morning.5. Fibra, fibra, fibra! La fibra puede expulsar el exceso de calorías de su cuerpo. A pesar de que los vegetarianos tienden a consumir más fibra que los no vegetarianos, todavía debe asegurarse de que está recibiendo alrededor de 25 - 30 gramos de fibra dietética en su ingesta diaria de loss.Include peso óptimo en su dieta vegetariana pérdida de peso sobre todo éstos alto contenido de fibra alimentos como frijoles negros, guayaba, aguacate, ciruela pasa, remolacha, calabaza amarga, habas, lentejas, frijoles rojos, frijoles pintos, semillas de lino, nueces almendras, semillas de sésamo etc.6. Evitar el consumo de Waterwater excesiva es esencial para la pérdida de peso vegetariana eficaz y excelente estado de salud. Pero si usted bebe más que su cuerpo necesita, es probable que sufre de envenenamiento por agua (hiponatremia), que puede dañar el cerebro o peor, provocar death.Thus, beber agua apenas suficiente, por ejemplo un vaso de entre 1 - 2 horas. Beber lentamente para darle a su cuerpo el tiempo suficiente para absorber sus minerales e hidratar su cuerpo adecuadamente para una respuesta óptima para quemar grasa. No seguir ciegamente lo que otros dicen, como beber 8 vasos o 2 litros al día. Nadie sabe mejor que usted mismo en la cantidad que necesita daily.Check el color de su orina. Si se muestra claro o amarillo pálido, que significa que su cuerpo tiene suficiente agua. Cuando se vuelve amarilla, entonces necesita más agua.7. Bajar de peso mientras duerme SoundlySufficient sueño profundo mantendrá sus funciones normales del cuerpo. Cuando todo va bien, su metabolismo funcionará a toda velocidad. A toda velocidad, usted quema más grasa y perder más peso. Le sugiero que pruebe a girar antes de 23:00 cada noche. Este es el mejor momento para obtener la calidad del sueño, como se muestra en muchos TCM studies.Warning: Estos 7 consejos son de gran alcance para ayudar a perder peso como un vegetariano. Sin embargo, para evitar una pérdida de peso demasiado rápido y se meten en problemas con la piel suelta y problema de salud, consulte a su peso cada semana para asegurarse de que mantener a un ritmo saludable de 1 - 4 libras por semana. Tener en cuenta.