La creación de un plan de alimentación vegetariana pérdida de peso no es sólo acerca de qué comer en un día. Debe crear el plan de comidas de acuerdo a lo pesado que eres y cuánto tiempo necesita para lograr su pérdida de peso goal.For ejemplo, que está a sólo 10 libras de sobrepeso, por lo que debe desarrollar un plan de alimentación vegetariana pérdida de peso de 3 semanas para ayudar a lograr que la pérdida de 10 libras de peso de forma saludable durante 3 semanas. Si usted tiene sobrepeso por 40 libras, entonces es probable que tenga al menos 12 semanas (90 días) para el peso plan de alimentación vegetariana saludable loss.You puede acelerar su pérdida de grasa con un plan de alimentación vegetariana pérdida de peso más corto, pero no aconsejable. ¿Por qué? Si usted tiene sobrepeso por 40 libras o más, y si se pierde peso demasiado rápido, su piel no puede retractarse en ritmo con la velocidad de su pérdida de peso, y que podría llegar a tener, flaccidez de la piel floja, que resulta bastante número de vegetarianos obesos y no vegetarianos rápido post peso loss.Rapid pérdida de peso puede conducir a problemas del corazón, los riñones y afectar a su deteriorar sus funciones corporales en general. Eso es lo peor que puede obtener. Además de eso, es posible que tenga que gastar miles de dólares que van por el quirófano para conseguir los suelta sin piel. Esto te tomará meses para recuperarse de la post-operación dolorosa. Por lo tanto, sugiero que usted fija un plan de alimentación vegetariana pérdida de peso de una manera sana manner.Let voy a enseñar un plan de alimentación vegetariana pérdida de peso de la muestra para saber más o menos lo que el suyo debe ser similar, y crear uno para su needs.Your específica plan de alimentación vegetariana pérdida de peso debe contener 5 comidas al día - desayuno, merienda de la mañana, comida, merienda y cena. Su bocadillo debería encajar muy bien en el medio de sus comidas principales. Por ejemplo, usted toma su desayuno a las 07 a.m. y usted sabe que su almuerzo va a ser a las 12 PM, su merienda debe ir a alguna parte a las 9:30 AMAlso, cada una de sus comidas principales que debe rendir el 70%, mientras que la plenitud de la merienda debe darle un 30 - 40% de nivel de saciedad solamente . Sus principales comidas deben contener aproximadamente 40 - 60% de fibra (soluble + insoluble). Para ser exactos, es necesario planificar unos 30 - 35 gramos de ingesta de fibra por día en su plan de alimentación vegetariana pérdida de peso. En cuanto a la merienda, los alimentos naturales como frutos secos y cereales mixtos, o frutas mezcladas va a hacer el arreglo trick.Such de peso plan de alimentación vegetariana pérdida conlleva las siguientes ventajas: 1. La fibra proporciona la mayor parte para mantenerlo lleno durante un período de tiempo más largo. La fibra también se ralentiza la digestión por lo que no se va a sentir antojo para la cena o un refrigerio adicional después de la cena y la comida va a durar hasta el siguiente morning.2. Su no se alza el nivel de insulina y el flujo de sangre para ayudar en la digestión no parecen estar en gran cantidad, lo que resulta en menos oxígeno que llega a su cerebro, causando que se sienta con sueño después del almuerzo. Eso es lo que sucede con la mayoría de las personas que comen una lunch.3 fuerte. Los aperitivos, aumentará su metabolismo para quemar toda idea más fat.The de un plan de alimentación vegetariana pérdida de peso eficaz es que nunca debe muere de hambre y comer demasiado lleno. Estos pueden desencadenar un trastorno metabólico, causando el aumento de más grasa que la pérdida de grasa. El acoplamiento con la ingesta de agua adecuada, la calidad del sueño y el ejercicio regular, sólo entonces se puede cosechar la mayor parte de su pérdida de peso vegetariana.