.
Si estás en un programa de pérdida de peso que está bajo constante ataque - ataque de los bandidos de alimentos a su alrededor
Hay comida esperando para emboscar a sus esfuerzos de pérdida de peso en cada vuelta .
Es allí en cada esquina de la calle: disponible, rápido, en porciones enormes y lleno de grasa.
Es allí en cada pago y envío: conveniente, brillante-envasados y llamando "Cómeme Cómeme!"
Se? S no en el trabajo para todas las ocasiones: cumpleaños, promociones, dejando las partes ", ya que? S Friday".
Se? S hay en el país presentada a usted más grande que la vida en cada aparato de televisión, publicidad seductora, llamando desde la nevera y la despensa "Me 抦 aquí! Ven a por mí! Usted sabe que usted quiere!"
Dado que los bandidos de alimentos están ahí fuera, ¿qué se puede hacer al respecto?
Esté preparado para defenderse a sí mismo!
Conozca sus puntos débiles? esas tentaciones de alimentos que usted encuentra difícil de resistir, y el plan de
1 . Evitarlos
Mantener alejado de comida que engorda tanto como sea posible. No conduzca últimos puntos de venta de comida rápida, incluso si esto significa un desvío. Mantenga refrigerios ricos en grasa tentadoras fuera de su hogar. Dar a los anuncios de televisión un gran rodeo? De hecho dar un fallo de televisión por completo y salir y hacer algo. Alejarse de las ofertas de los alimentos, disminuyendo a medida que cortésmente y firmemente como sea posible. "No, gracias, no 抦 hambre ahora" debería ser suficiente.
2. Use el humor
Trate a su encuentro con los bandidos de alimentos con un sentido de la diversión. Anote en su mente que usted 抳 e manchado un "bandido Alerta! La comida en el flanco izquierdo. Ojos bien! La derrota!"
3. No dejes que te
molestos si sucumben vez en cuando a los bandidos de alimentos, no deje que eso te desanime. Se cepilla hacia abajo y estar listo para salir a luchar contra el siguiente lote.
4. Celebrar sus éxitos, no importa cuán pequeño
estarán encantados cada vez que detectar y superar un bandido alimentos. Siéntase orgulloso de que se haya podido demostrar que está a cargo. Usted es el jefe!
Una vez que reconocen los bandidos de alimentos por lo que son, pierden su poder. Cada vez que las saque y derrotar a ellos, se dará cuenta de su influencia sobre ti disminuir.
Poco a poco de entrar en el hábito de ignorar los bandidos. resultado a largo plazo? ? Un más delgado, más sano, hermoso que, en total control de los alimentos que consume.