(NC) -El aire libre, un sinuoso camino que se extiende profundamente en el bosque, ofreciendo excursionistas una visión de la naturaleza en su mejor momento. La soledad se rompe por la llamada de un pájaro distante vuela altos gastos indirectos. Que a su vez a mirar hacia arriba y está momentáneamente cegado por el sol. Se tropieza y coger el pie en una raíz. Abajo te caes con un dolor agudo en erupción en el tobillo.
Las lesiones articulares son una ocurrencia común para los amantes del aire libre. Incluso con precauciones, una lesión puede resultar en fracturas, dislocaciones o esguinces. St. John Ambulance, líder de Canadá en el comercio orientado a la seguridad y; formación en primeros auxilios y productos, aconseja que los conocimientos de primeros auxilios puede reducir el sufrimiento y el riesgo de una lesión mayor.
Los huesos en una articulación se mantienen unidas con bandas resistentes llamadas ligamentos. Cuando los ligamentos se estiran y desgarro, se llama un esguince. Un esguince de primer grado es menos severa, con el ligamento simplemente se estiró. Un esguince de segundo grado implica un cierto desgarro del ligamento mientras que un esguince de tercer grado es cuando el ligamento está completamente desgarrado.
La mayoría de los esguinces se benefician de reposo, hielo, compresión y elevación en el arroz.
Resto: Detener la actividad y no utilice la articulación lesionada
Hielo:. Aplicar frío sobre la zona lesionada, pero no directamente sobre la piel
Compresión:. Use un vendaje para comprimir la lesión para limitar la hinchazón .
Elevación:. Levante la articulación lesionada para aliviar la presión y promover el flujo sanguíneo
Saber qué hacer en caso de emergencia puede ayudar a reducir el sufrimiento y prevenir una lesión mayor. St. John Ambulance ha estado ayudando a los canadienses aprenden habilidades esenciales de primeros auxilios para salvar vidas durante más de un siglo. Con la costumbre, programas modulares de formación y técnicas del estado de la técnica, St. John Ambulance es el líder de Canadá en la formación. Para obtener más información sobre los cursos en su área, póngase en contacto con la sucursal más cercana o visitar nuestra página en la Web en www.sja.ca.