El cambio sólo viene a través de la conciencia. Antes de que pueda cambiar algo que debe ahora lo que realmente se ve como en el presente. Esto es en realidad más difícil de lo que parece. Un cuerpo que está cambiando a medida que se entrena es un reflejo del progreso. Para realizar un seguimiento de este progreso las dos cosas siguientes son important.The primera es mantener un registro escrito de todos sus entrenamientos, ejercicios, pesas, series y repeticiones. También realizar un seguimiento de su dieta por escrito y mirar hacia arriba los valores de calorías de todo lo que come. Suena como un montón de trabajo 'Es menos trabajo de lo que piensa una vez que entra en el hábito de hacerlo y le permitirá comparar eficacia con la que pasado y presente look.In culturismo es importante aprender a verse a sí mismo como otros ven su cuerpo . Mirando en el espejo no es suficiente, se ve lo que espera ver. Tomar fotografías es el mejor método. He hecho esto en el pasado, especialmente cuando se prepara para la competencia e incluso ahora, cuando tengo un objetivo distinto en cuenta que estoy entrenando para llegar. Cada 3 a 4 semanas de baja viene la cámara que me diera una prueba de mi progreso. Al ver cómo su cuerpo está mejorando es la mejor motivación permanente que puede tener para sostener su entrenamiento drive.With el advenimiento de las cámaras digitales y mantiene un registro del progreso resulta muy fácil. Hay que alguien tome sus fotos en frente relajada, al lado, y las posiciones de la espalda y con las manos en las caderas desde el frente, con los brazos flexionados desde el frente y la parte posterior. Al aire libre es mejor cuando el sol está en un ángulo de 45 a 60 grados con el horizonte para que no haya sombras distintos en el cuerpo. Siempre he preferido 09 a.m.-11 a.m. dependiendo de la temporada. Tratar de reproducir las condiciones de luz cada vez que lo que puede hacer que la gente comparisons.Most precisos que se entrenan son sólo incidentalmente conscientes de su mejora. Sus pantalones pueden aflojarse alrededor de la cintura, pueden caer algunas libras en la báscula, sus amigos mi mención se ven más jóvenes. Pero las fotos no mienten y que deberían formar parte de los archivos de su progreso. Las fotos digitales se pueden almacenar en CD y duran para siempre. Se le alegra que usted hizo esto más adelante, y estos registros se convertirá valiosa. Mina tienen. Este artículo fue publicado por primera vez en Frank Zane construiendo la publicación cuerpo y se ha vuelto a publicar aquí con su permiso.