En la parte 1 de este artículo hemos descubierto por qué es importante trabajar para la salud y la forma física óptima después de 40 años de edad. También hicimos el caso para evitar el abuso de sustancias en nuestros años de vida media más productivos.
Por otra parte, observamos nuestras familias y la comunidad realmente necesitan nuestros conocimientos con experiencia de más de cuarenta. En la segunda parte de este artículo se discute el quid de la cuestión de la utilización de la dieta, el ejercicio, y algunos suplementos nutricionales para ayudarnos a sentir más joven.
- Reconstruir su cuerpo con dieta y ejercicio
Por ahora estoy seguro de que todos hemos escuchado las malas noticias: hay una epidemia de obesidad en los Estados Unidos. Esta crisis de salud, sin duda, se ve agravada por nuestro estilo de vida sedentario.
Hay otras razones para nuestros problemas de peso en los EE.UU.. Nuestra dieta de alimentos ricos en grasas procesadas también es culpable de la obesidad en nuestra batalla.
Tener más de peso parece acelerar el proceso de envejecimiento. Esto se debe a ser más de peso parece estar relacionado con el en el set de enfermedades asociadas con el envejecimiento, como la diabetes, ciertos tipos de cáncer, problemas cardíacos, y Stokes.
Hay esperanza de una buena dieta, ejercicio y suplementos asociados con la pérdida de peso puede ayudar a reducir el proceso de envejecimiento y hacer que se sienta mucho más joven. He encontrado que el ejercicio me hace sentir mucho más joven y aumenta mi libido.
Si bien se ha informado de que las hormonas en hombres y mujeres disminuyen después de los cuarenta, he encontrado que los ejercicios como correr me hace más energía durante todo el día. Uno de los problemas más persistentes sin embargo con el correr u otro aeróbicos de alto impacto es dolor en las articulaciones en las rodillas, los tobillos y la espalda.
La condición conocida como osteoartritis se experimenta debido a que el cartílago o tejido que amortigua las articulaciones se desgasta. La condición puede ser peor en los que están por encima del peso. Esto desalienta a muchas personas de la realización de programas de entrenamiento para bajar de peso.
Dr. Andrew Weil M. D. aboga por el uso de sulfato de glucosamina y condroitina para ayudar con problemas de apoyo conjuntos. Estoy experimentando grandes resultados con un producto que combina estos ingredientes y otros que trabajan de un modo de acción prolongada llamada Phosoplex.
Estoy corriendo cerca de 3 millas al día y poco a poco voy entrenando para la maratón de Nueva York 2006, debido en parte al gran apoyo articular y menos dolor que estoy experimentando asociados con el uso Phosoplex. También incluyo un regimiento de entrenamiento de fuerza (flexiones, pull-ups, etc.) y la flexibilidad como el yoga y formas de artes marciales para resistir la rigidez asociada con el envejecimiento.
Si usted está teniendo problemas que pierden el peso con el ejercicio reducido en azúcares simples, pastas y almidones. También comer las fuentes de proteínas más magras como pescado y pollo asado sin piel. Mira en el consumo de verduras de tallo más, beber más agua y menos refrescos y jugos. Quizás productos como Zyroxin y especialmente Zalestra para la pérdida de peso en las mujeres pre-menopáusicas también sería bueno para que usted considere.
Por último, después de perder esas libras de más que todos queremos poner nuestra mejor cara en la que parece grande. Por desgracia, la naturaleza no coopera siempre. De acuerdo con el Estudio de los tiempos de Seattle a medida que envejecemos experimentamos los inicios de las patas de gallo, líneas de expresión y las panzas.
También se establece que nuestras células de la piel se dividen más lentitud, haciendo que la piel fina. Las arrugas se forman alrededor de los ojos y la boca. Más de 3 millones de personas de entre 35 a 50 tenían un procedimiento cosmético año pasado en los EE.UU.
Me he dado cuenta de que a medida que envejezco me resulta mujeres mayores con líneas de carácter más atractivos. Sin embargo, si usted siente que quiere suavizar las pocas arrugas en su cara por qué probabilidad caros y cirugía grave o inyecciones de Botox (un producto relacionado con la guerra biológica agente de botulismo)? Considere la posibilidad de probar algunos productos de venta libre como Rejuvinol, que combate las arrugas, mientras que hidrata y ayuda a proteger su piel. No se ponga en riesgo de parecer más joven.
Para obtener más información de los suplementos como Phosoplex, Rejuvinol, y Zalestra se puede visitar Amazon.com o ... http://www.BODeStore.com.
Recuerde siempre consultar con un profesional de la salud y la condición física antes de entrar en cualquier tipo de peso, dieta o programa de salud.
Este artículo es sólo para fines de información general. Su última salud, condición física, y un programa de dieta dependerá de sus objetivos personales, habilidades y objetivos a instancias de su médico o profesional de la salud.