Hay un viejo adagio que dice que la televisión se pudre el cerebro. Si bien esto puede no ser literalmente cierto, hay maneras en que puede contribuir a la despojo de su salud. Un meta-estudio publicado recientemente llevado a cabo por investigadores de la Escuela de Deporte, Ejercicio y Salud (SSEHS), en Inglaterra la Universidad de Loughborough, ha puesto de relieve los peligros potenciales para la salud de pasar demasiado tiempo delante del tubo.
se recogieron datos de 53 estudios internacionales independientes que se centraron en el comportamiento sedentario que se refiere a los hábitos de visionado de la dieta y de la televisión. Se encontró una fuerte asociación entre ver grandes cantidades de la televisión y el aumento de la ingesta de alimentos nutricionalmente pobres, tales como bocadillos altos en calorías, comida rápida y refrescos. También se identificó una reducción en el consumo de frutas y hortalizas entre los televidentes ávidos.
doble acción
Según el Dr. Natalie Biddle, autor principal de la investigación, la influencia negativa de televisión se puede derivar de una combinación de factores interrelacionados. constante bombardeo de anuncios comerciales durante los descansos del segmento e incluso dentro de la programación real puede dar lugar a decisiones poco saludables relacionados con la alimentación. Cuando esta influencia se combina con la exposición regular a ráfagas cortas de audio altamente selectiva y la estimulación visual, que tiene un efecto muy real en la capacidad de atención del espectador y puede afectar su capacidad de tomar decisiones informadas adecuadamente.
Las actividades normales asociados con la visión de la TV, al igual que el zapping y "TiVoing", también recompensar el comportamiento impulsivo. Cuando los espectadores ven un alimento anuncian, hay una buena probabilidad de que van a quererlo, incluso si no están realmente hambrientos. Si la comida que no está fácilmente disponible, pueden perder interés y vuelven a su asiento con las manos vacías ... o simplemente, que extrae la siguiente mejor cosa que se sienta alrededor de la cocina en su lugar, y puede ser inferior a la nutrición ideal.
No sólo hace habitualmente mirando a la televisión en general, llevar a un aumento bocadillos y las prácticas de la mala alimentación, el sedentarismo de ver la televisión también tiene un alto costo para el visor de la salud y la apariencia física.
Alternativas
la forma más sencilla de evitar estos y otros, riesgos para la salud relacionados con la visualización de televisión en exceso es simplemente mira menos televisión. Incluso sin tener los recientes hallazgos de la Universidad de Loughborough en consideración, lo que limita el tiempo de televisión a un máximo de tres o cuatro horas a la semana sigue siendo una buena idea. El recorte de televisión puede dar lugar a tener una gran cantidad de tiempo libre nuevamente disponible para recoger nuevas aficiones. Y, para pasar el tiempo extra salir con los amigos y familiares o usarla para ponerse al día en su lectura se sentirá mucho más gratificante.
¿Qué opinas de los resultados de este meta-estudio? ¿Cómo encaja la televisión en su día? Vamos a discutir, en los comentarios a continuación
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