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Vitaminas mantener su corazón en plena forma


Las vitaminas son esenciales para mantener el corazón sano. Por supuesto, usted necesita comer los alimentos adecuados con menos andcholesterol grasa, pero que necesita para complementar sus withvitamins de alimentos para mantener su cuerpo en la mejor forma y su heartpumping durante mucho tiempo.
La vitamina E es la primera vitamina que le viene a la mente ofthose que están buscando mejorar su hearthealth general. La vitamina E parece que deja de colesterol en el oxidante bodyfrom y dañando las arterias que rodean theheart. Cuando el colesterol se oxida, es más capaz de stickto los lados de las arterias y causa la acumulación y possibleblockage que puede conducir a ataques cardíacos y otherinfarctions.
Los médicos suelen recomendar suplementos de vitamina E.Or, sugieren incluir más alimentos ricos en vitamina E inyour dieta. Frutos secos, como las almendras, por ejemplo, son un terrificway para obtener su dosis diaria de vitamina E.
La vitamina E también parece estar mostrando una gran promesa forthose pacientes que ya han sufrido una vitamina attack.The corazón parece prevenir adicional ataques al corazón byencouraging las arterias sean más "abierto" y lessconducive a la obstrucción.
los médicos son de la opinión de que los suplementos de vitamina C Canhelp aumentar el efecto de la vitamina e y hacer que funcione evenbetter. La vitamina C es un antioxidante que ayuda a preventthe efectos perjudiciales de colesterol, y al mismo tiempo itassists la vitamina E en sus efectos beneficiosos.
Si usted toma las vitaminas E y C juntos, usted está en su wayto la creación de un corazón más sano y mejor función.Este arteria es la forma más fácil para asegurar la salud de su corazón, especialmente si usted tiene un historial de enfermedad cardiaca o que areconcerned sobre el riesgo para su corazón.
Entonces, ¿cuánto debe tomar? Pues bien, las dosis ideales pueden variar frompatient al paciente, pero 400 UI (unidades internacionales) ofvitamin E parece que funciona bien para la mayoría de la gente. La vitamina C istolerable en dosis más altas sin efectos nocivos. Usted cansafely toma 500miligram de vitamina C dos veces al día, morningsand tardes, para ayudar a mantener su ajuste luchando corazón.
Y los estudios copia de seguridad de este paso adicional en su day.Talk con su médico en caso de estar tomando algún medicamento son forthere algunos que van a interactuar o la necesidad de tomarse veces atdifferent para ser más eficaces.
Un buen plan de alimentación nutritiva es la forma ideal para obtener las dosis de vitaminas yourdaily. Pero teniendo supplementsis adicional sensible, y recomendado y si usted está tratando de boostyour la salud del corazón.

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