para millones de personas que viven con la depresión puede haber un tratamiento simple, pero muy eficaz, no medicinal para su depresión. Hay una serie de deficiencias de vitaminas que pueden ser responsables para la depresión. Asimismo, la adición de estas vitaminas y /o minerales a la dieta de una persona que sufre de depresión puede ser justo lo que necesitan para comenzar a recorrer el camino hacia una life.before feliz, equilibrado de seguir adelante es necesario que menciono son los suplementos vitamínicos no es una panacea para todos los tipos de depresión. Para algunas personas los medicamentos recetados son necesarias para administrar su depresión. Sin embargo, los suplementos vitamínicos todavía puede ser muy beneficioso para las personas, también. Siempre es mejor discutir la adición de vitaminas a su dieta con su médico antes de hacer cualquier cambio. El equilibrio de vitaminas en su dieta a veces puede ser muy delicado. A esto se añade el hecho de que algunas vitaminas pueden tener una reacción adversa con ciertos medicamentos y se puede ver por qué es imprescindible para discutir el asunto con su doctor.Below es una lista de vitaminas que pueden ser muy beneficioso para las personas que sufren de depresión. * Vitamina B1 (tiamina): el cerebro utiliza esta vitamina para ayudar a convertir la glucosa en combustible, y sin que el cerebro funciona rápidamente sin energía. Esto puede conducir a la fatiga, depresión, irritabilidad, ansiedad y pensamientos de suicidio incluso. También provocan problemas de memoria, pérdida de apetito, insomnio y trastornos gastrointestinales. El consumo de hidratos de carbono refinados, tales como los azúcares simples, los desagües de alimentación B1 del cuerpo * Vitamina B3 (niacina):. Pelagra-que produce la psicosis y la demencia, entre otros síntomas-fue encontrado finalmente que es causada por la deficiencia de niacina. Muchos productos comerciales de alimentos ya contienen niacina y la pelagra ha desaparecido prácticamente. * Vitamina B5 (ácido pantoténico): Los síntomas de deficiencia son fatiga, el estrés crónico y la depresión. Se necesita la vitamina B5 para la formación de hormonas y la absorción de aminoácidos y el químico acetilcolina cerebral, que se combinan para prevenir ciertos tipos de depresión * Vitamina B6 (piridoxina):. Ayuda en el tratamiento de los aminoácidos, que son los bloques de construcción de toda proteínas y ciertas hormonas. Es necesario en la fabricación de la serotonina, la melatonina y la dopamina. Deficiencias de vitaminas B6, aunque muy rara, causar alteraciones de la inmunidad, lesiones en la piel, y confusión mental. Una deficiencia marginal a veces se produce en alcohólicos, pacientes con insuficiencia renal, y las mujeres que usan anticonceptivos orales * Vitamina B12:. Dado que la vitamina B12 es importante para la formación de glóbulos rojos, la deficiencia conduce a un problema de transporte de oxígeno conocido como anemia perniciosa. Este trastorno puede causar una variedad de síntomas que incluyen cambios de humor, paranoia, irritabilidad, confusión, demencia, alucinaciones o manía, finalmente, seguido de la pérdida de apetito, mareos, debilidad, falta de aliento, palpitaciones, diarrea y sensación de hormigueo en las extremidades . Las deficiencias tardan años en desarrollarse, ya que el cuerpo almacena un suministro de tres a cinco años en el hígado. Cuando se producen escasez, son a menudo debido a la falta de factor intrínseco, una enzima que permite la vitamina B12 para ser absorbido en el tracto intestinal. Desde factor intrínseco disminuye con la edad, deficiencias de vitamina B12 son más comunes en las personas mayores * El ácido fólico:. Esta vitamina es necesaria para la síntesis de ADN y también es necesario para la producción de S-adenosil metionina. Los malos hábitos dietéticos, la enfermedad, el alcoholismo y varias drogas, incluyendo la aspirina, píldoras anticonceptivas, barbitúricos, anticonvulsivantes y contribuyen a la deficiencia de ácido fólico. Se administra por lo general junto con la vitamina B12, ya que una deficiencia de vitamina B12 puede enmascarar una deficiencia de ácido fólico. Es aconsejable que las mujeres tomen esta vitamina antes y durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural en el feto en desarrollo * Vitamina C:. Deficiencias subclínicas de esta vitamina puede producir depresión, lo que requiere el uso de suplementos. La suplementación es especialmente importante si usted ha tenido una cirugía o una enfermedad inflamatoria. El estrés, el embarazo, la lactancia y también aumentan la necesidad de su cuerpo de vitamina C, mientras que la aspirina, la tetraciclina (un antibiótico común), y las píldoras anticonceptivas pueden agotar supply.Copyright del cuerpo PillFreeVitamins.com 2006