En nuestro último artículo examinamos los diez mejores maneras que el ejercicio regular puede proteger de la enfermedad y añadir años a su vida. En este artículo vamos a examinar aún más maneras que usted puede beneficiarse del ejercicio!
A pesar de que muchos de nosotros nos ejercitamos para que podamos ver mejor, no debemos olvidar los muchos beneficios para la salud de la formación. Así que sin más preámbulos, aquí tiene algunas razones para hacer ejercicio:
11) LUCHA osteoperosis - Se estima que la masa ósea en las mujeres se pierde a un ritmo de 0,75% a 1% por año a partir de los 35 años en adelante, y esta tasa aumenta al 2% a 3% por año en la menopausia. El ejercicio también se ha demostrado que previene la pérdida ósea, incluso en mujeres de edad avanzada
12) impedir el resfriado común -. Un nuevo estudio (Universidad de Carolina del Sur en Columbia) sugiere que la actividad física puede reducir realmente el número de resfriados personas obtienen cada uno año
13) bOOST eMOCIONAL -. los expertos también coinciden en que incluso la pérdida de peso mínimo proporciona un impulso emocional y puede darle la confianza en sí mismo para cambiar de trabajo, volver a la escuela, seguir adelante en la vida, mejorar las relaciones y disminuir su conjunto nivel de estrés
14) MEJOR dE EMBARAZO -. Hay nuevas razones para controlar su peso antes y después de concebir - sobre todo si usted es pesado, incluso antes de tratar de tener un bebé. La obesidad no sólo promueve graves complicaciones del embarazo en la madre, sino que también coloca al bebé en alto riesgo de problemas de salud
15) prevenir la discapacidad en los ancianos -. Es bastante seguro decir que la mayoría de las personas mayores desean seguir siendo independiente y activa. Para ello, el ejercicio debe ser una parte de su vida cotidiana. El ejercicio puede prevenir la discapacidad y conservar la buena salud de la vida independiente de las personas mayores. Los expertos han convertido recientemente al tanto de ejercicio como una prevención de la discapacidad entre los ciudadanos de mayor edad.
Hay que tenerlo ..... cinco razones más por el ejercicio regular le ayudará a añadir años a su vida ..... y usted pensó que el ejercicio acaba de ayudar a que se vea bien en un traje de baño !!
Tenga en cuenta que para lograr todos los beneficios del ejercicio que simplemente debe participar en tanto el ejercicio aeróbico y de resistencia.