TIP!
Hacen que un objetivo de quedarse dormido en el sueño en 15 minutos. Después de eso, levantarse y salir de su habitación inmediatamente.
Tener tinnitus puede ser muy molesto. Tener un zumbido continuo o zumbido en los oídos puede ser muy llevaba. Hay un montón de opciones que puede probar para tratar el tinnitus, sin embargo. Sigue leyendo para aprender más acerca de algunos de ellos.
TIP!
Trate de recordar si su tinnitus se inició durante una época en la que comenzó un nuevo medicamento de prescripción. Una gran cantidad de drogas han sido conocidos por causar tinnitus, y los síntomas pueden pasar por dejar la medicación.
A su vez en cualquier tipo de maquinaria que genera el ruido de fondo suave si tiene síntomas de tinnitus. El ruido ambiental ayuda a enmascarar el ruido del tinnitus por lo que no se nota tanto. Si los únicos sonidos que se oye son los sonidos de su tinnitus, puede llegar a ser centrado en él, por lo que es más difícil de tratar.
TIP!
No se trata de ir a dormir a temprana o cuando no está cansado. Cuanto más cansado que son cuando se va a la cama, más fácil que se irá a dormir.
Si su médico le dice que no hay nada que él o ella puede hacer por su tinnitus, ver a otro médico. Hay médicos que no saben mucho acerca de la condición, y por lo tanto no están tan equipados para servir como los que han recibido la formación adecuada.
TIP!
No permita que el tinnitus a le impiden dormir lo suficiente. En su lugar, utilice un ventilador o un CD de ruido blanco para ahogar el sonido.
Crear una rutina tranquila, la hora de dormir que usted puede hacer todas las noches. Una gran cantidad de pacientes de tinnitus tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido. Mediante el establecimiento de una rutina, su cuerpo será más capaz de relajarse cuando es hora de dormir. Un poco de respiración profunda siguiendo unos sencillos estiramientos es una gran manera para que usted consiga listo para ir a dormir. Esto le ayudará a relajarse y mantener su presión arterial baja.
TIP!
Cuando vas a un nuevo médico, siempre se les debe informar de los diagnósticos anteriores de tinnitus. Hay tantos como 200 diferentes
Considere over-the-counter y los medicamentos de venta con receta que pueden agravar su condición. Visitar a un consejero para participar en la terapia cognitiva conductual. El objetivo de la terapia es aprender a no centrarse en el tinnitus todo el tiempo. La terapia profesional está diseñado para ayudar a liberar la carga emocional que exacerba los síntomas de tinnitus. Es importante aprender estas habilidades de afrontamiento para ayudarle a controlar su tinnitus mejor y vivir una vida de mayor calidad. Si permite que el tinnitus que te moleste, no te hará feliz.
TIP!
Llene su horario con actividades interesantes y atractivos. Esto hace que sea más fácil evitar fijarse en el zumbido en los oídos.
Usted acaba de leer la información que ha ayudado a muchas personas que se encuentran en la misma situación que tú. Nadie tiene que dejar que ese zumbido constante arruinar su vida. Por lo tanto, poner en práctica algunos de los útiles consejos de este artículo pronto y tomar el control de los síntomas de tinnitus.