El vértigo, mareos y desequilibrio son sucesos comunes entre los ancianos. Se estima que del 20 al 40 por ciento de las personas mayores de 65 años que viven en la experiencia de su casa cae. Una caída de una persona mayor puede afectar grandemente su vida -. Especialmente, si la persona vive sola o si no hay nadie más alrededor
Con los huesos más débiles una caída puede muy bien conducir a fracturas óseas, que son mucho más difíciles para sanar a los mayores e individual es. El período de recuperación también puede resultar en reposo en cama, lo cual puede empeorar enfermedades pre-existentes o conducir al aislamiento y la depresión.
Falls causada por el vértigo, mareo y el desequilibrio puede conducir a lesiones inmediatas, como cortes, contusiones o incluso fracturas, traumas en la cabeza y lesiones cerebrales traumáticas (TBI). Todos estos factores pueden limitar la capacidad de una persona y crear desafíos a diario
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) informan que la muerte debido a caídas en los ancianos está en la pendiente.; en 2013 se registró que 25.500 personas mayores murieron a causa de las lesiones por caídas accidentales. Los hombres tienen un 40 por ciento más propensos a morir debido a una caída, y los caucásicos mayores son más propensos a morir a causa de una caída de ancianos afroamericanos.
Es importante que las personas mayores a evitar caídas, ya que puede dar lugar a lesiones graves y incluso muerto. Para ayudar a prevenir las caídas, comprender y controlar factores tales como vértigo, mareos y desequilibrio que contribuye
¿Qué causa el desequilibrio en los ancianos
El equilibrio es la capacidad de permanecer de forma independiente, sin depender de otros factores.? - bastones, paredes, sillas, etc. el buen equilibrio requiere estímulos sensoriales de la visión, el oído interno y los sensores en las piernas y los pies. Los ancianos son propensos a condiciones que afectan a estos sistemas y contribuyen al desequilibrio.
Enfermedades que pueden perturbar los sistemas sensoriales y causar desequilibrio son las cataratas, glaucoma, retinopatía diabética, degeneración macular, neuropatía periférica diabética y la degeneración de la interior oreja.
La pérdida de músculo y la fuerza conjunta, también, puede contribuir a un desequilibrio. Las enfermedades que afectan a las articulaciones, los huesos y los músculos (artritis, osteoporosis, etc.) pueden debilitar el sistema músculo-esquelético haciendo más difícil el equilibrio.
Otras condiciones que causa un desequilibrio en los ancianos son vértigo, presión arterial baja, problemas cardiacos, bajo nivel de azúcar en la sangre, la ansiedad, los medicamentos y la mala alimentación.
¿Cuáles son las causas de vértigo en los ancianos?
vértigo, en particular, es una condición que hace que una persona sienta que se están moviendo, incluso cuando en una parada. Una persona con vértigo se siente mareado, como si el mundo a su alrededor se está moviendo. Esto puede hacer que una persona se sienta desorientado y aumentar el riesgo de caídas
Hay dos tipos de vértigo:. Periférico y central. El vértigo periférico resultados de un problema con el oído interno que controla el equilibrio. Las partes del oído interno que controla el equilibrio se llaman el laberinto vestibular o canales semicirculares
Las causas de vértigo periférico son:.
El vértigo postural benigno
Certain medicamentos
lesión - lesión en la cabeza
la inflamación del nervio vestibular
la enfermedad de Meniere
la presión sobre el nervio vestibular - posibles causada por un tumor
resultados de vértigo central de un problema en el cerebro. Causas de vértigo central son:
Enfermedad vascular
Ciertos medicamentos
Las migrañas
La esclerosis múltiple
trazo
los tumores
Debido a la gravedad de los trastornos de mareo, incluyendo vértigo, incluso episodios menores deben ser examinados por un médico, ya que podría indicar un problema más profundo.
cambios relacionados con la edad en el sistema vestibular
el sistema vestibular es una serie de tubos y cámaras llenas de líquido que se ejecutan dentro del oído interno. Las terminaciones nerviosas detectan el movimiento, la dirección y la gravedad de la cabeza y el cuello. Las señales se envían a través de los sistemas vestibulares que luego se envían al cerebro para ayudar a controlar el equilibrio y el movimiento.
Después de la edad de 55 células nerviosas parte del sistema vestibular comienzan a disminuir, junto con el flujo de sangre a los oídos . cambios relacionados con la edad en el sistema vestibular y luego dan lugar a mareos y desequilibrio como señales al cerebro se debilita a medida que las células nerviosas disminuyen.
cambios relacionados con la edad en el sistema vestibular también puede resultar en la pérdida de audición como el flujo sanguíneo es requerida para activar las partes del oído, que nos permiten escuchar.
ejercicios de equilibrio para el vértigo
Si tiene vértigo, mareos o experiencia, hay ejercicios que se pueden realizar como un medio para mejorar el equilibrio. Debido a que el riesgo de caída aumenta cuanto más envejecemos, y las consecuencias de una caída son muy graves, es importante practicar los métodos que pueden ayudar a prevenir este tipo de eventos que se produzcan. A continuación se presentan algunos ejercicios que se pueden realizar para mejorar más su equilibrio y reducir el riesgo de caídas.
Romberg ejercicio
Párese frente a una pared y colocar una silla frente usted - que se puede apoyar en caso de que siente que está a punto de caer
Poner a los pies juntos y los brazos a cada lado
stand-up recta durante al menos 30 segundos, luego descansar durante.. la misma cantidad de tiempo
para progresar debe trabajar su camino hasta un tiempo más largo y para tener los ojos cerrados
Permanente ejercen influencia -.. de adelante hacia atrás
Párese frente a una pared y colocar una silla delante de usted - que le puede apoyar en caso de que siente que está a punto de caer
Párese con los pies al ancho de hombros y brazos. . por cada lado
inclinarse suavemente hacia adelante y hacia atrás cambiando el peso de la parte delantera de sus dedos hasta el talón - no doblarse en las caderas
Aumentar la gama de magra sin levantar los pies..
de pie dominio - derecha a izquierda
Siga el posicionamiento de la influencia de pie hacia adelante con espalda ejercicio
En lugar de moverse hacia delante a atrás. , desplace el peso de izquierda a derecha.
además de estos ejercicios, actividades guiadas como el yoga y el tai chi también pueden ayudar a mejorar su equilibrio. La práctica de ejercicios de equilibrio es también una buena manera de hacer ejercicio y un aspecto importante de la salud. No sólo va a prevenir las caídas, pero puede llegar a ser más activo que puede ofrecer numerosos beneficios para la salud, también.