Si se enciende la televisión después de la medianoche que 抣 l aviso de que los infomerciales para dietas, aparatos de gimnasia y cintas de ejercicio se están volviendo más y más popular. No cualquiera de estos sistemas realmente cumplen lo que prometen?
Winsor Pilates es uno de los muchos sistemas de ejercicio divulgadas a través de infomerciales, y uno de los más vendidos. Con el apoyo de celebridades de la talla de Daisy Fuentes y Madonna, que? S difícil de resistir el infomercial y no coger el teléfono.
Pilates fue desarrollado como un programa de rehabilitación para los bailarines lesionados por Joseph Pilates. La premisa básica es que mediante el fortalecimiento de los músculos de la base y aumentar la flexibilidad del cuerpo llegará a ser entonado y más coordinada. Bailarines han utilizado el sistema durante años, y ahora se está imponiendo con el resto de la comunidad de fitness. La mayoría de los usuarios informan de un aumento de flexibilidad, coordinación, un alargamiento de los músculos y de un mineral mucho más fuerte 揷?
Los ejercicios del suelo que aparecen en las cintas de trabajar todos juntos para fortalecer los músculos abdominales y la espalda, llamado el mineral de 揷? En este sistema. Cada movimiento implica que estos grupos musculares importantes, y los resultados son fantásticos. No sólo los músculos abdominales se vuelven más tonificado, sino a toda la sección media se fortalece. Los resultados son menos probabilidad de lesión y un mayor rendimiento en otras actividades físicas. Una vuelta más fuerte es una vuelta menos doloroso. Los movimientos de Pilates también son buenos para la tonificación de las piernas y las nalgas.
Los movimientos son lentos y deliberados, lo que requiere no sólo el esfuerzo físico, pero la concentración también. Asegurar que se está realizando correctamente los movimientos de forma activa implica la mente, causando nosotros para centrarse en los movimientos de nuestro cuerpo. Esto reduce inevitablemente el estrés. De esta manera, pilates es similar al yoga. Muchos usuarios reportan sentirse renovado y relajado después del entrenamiento, no está cansado.
presentación del sistema Pilates Mari Winsor 抯 es excelente. Ella es el cuidado de explicar cada movimiento con gran detalle para que el principiante puede seguir adelante y hacer los movimientos en la forma apropiada. La mayoría de los principiantes se desaniman después de su primera sesión, pero después de la segunda o tercera no parecerá tan difíciles los movimientos.
Los ejercicios son útiles y eficaces para fortalecer el núcleo. Te has ganado 抰 ve libras sólo se derriten, sin embargo, a menos que se combinan los entrenamientos con un plan de alimentación sensato. Mari incluye uno para su referencia, pero se puede utilizar este sistema con el programa de pérdida de peso que 抮 E ya está en para ayudar a acelerar los resultados.
Por supuesto, es posible que desee consultar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Sin embargo, Winsor Pilates es no aeróbico pero efectivo en tonificar y fortalecer el núcleo de su cuerpo y puede ayudar a perder pulgadas también. Winsor Pilates es bien vale la pena intentarlo.