I hablan a los estudiantes jóvenes y adultos de ballet y las preguntas que me hacen con mayor frecuencia se refieren a: 1. El conseguir en punta y la búsqueda de la shoes2 pointe derecha. Estiramiento - sobre todo haciendo el splits3. No se puede llegar a suficientes clases en una semana para avanzar más quickly4. Las preocupaciones acerca de una buena dieta y el peso corporal /shapeWhen a empezar a tomar clases de punta es una discusión frecuente en los foros de baile. Hablo muy en general, ya que nunca he visto ni enseñado cualquiera de los estudiantes que entrar en una discusión con. Técnica de base tiene que ser muy fuerte antes de que pueda hacer el trabajo de puntas. La postura y la participación deben ser correctos y fuerte. Aquí es una cosa que puede hacer igual de una auto-prueba, para determinar la forma en que su fuerza está desarrollando. Ya sea en el estudio de baile o en el hogar, de pie al lado del espejo en la primera o quinta posición, por lo que se está viendo a ti mismo lado. Con los brazos en quinta-en-Avant (estoy hablando aquí Cecchetti) lentamente presione hacia arriba en 3/4 punta. ¿Tiene alguna dificultad para mantener su postura y la participación correcta? ¿Sus tobillos se tambalea hacia su dedo gordo del pie o el dedo pequeño del pie? ¿Es usted el calambre de inmediato? ¿Se puede mantener los hombros y el cuello relajado? ¿Se puede hacer algo sencillo port-de-bras sin perder el equilibrio? ¿Puede usted lentamente presione a través plana a un demi-plié, y luego hacer varios de estos cámara lenta releve mantener su equilibrio? Si usted tiene algún problema con esto, pregunte a su profesor lo que hay que trabajar, para hacerse más fuerte para el futuro trabajo de puntas. ella tiene /él que ver y que corregir para que pueda trabajar en esto en casa. Animo a este tipo de práctica especialmente para aquellos estudiantes que deseen tomar más clases, pero simplemente no pueden. Funcionar para algunos, para otros la escuela, y la disponibilidad de las clases adecuadas por lo general evita a tiempo completo study.If sus tobillos se tambalean, mantener las piernas en paralelo, se enfrentan al espejo, y se levanta hacia arriba y abajo lentamente manteniendo el peso en el medio de los pies , lo que no hay formación de células falciformes o la salida. Esto debe fortalecerse antes de equilibrio, la posición el brazo, etc., es de cualquier preocupación. Además, tome en cuenta que tiene en sus manos los músculos de participación incluso en esta posición paralela, como la mayoría de las rodillas ruedan en un poco si no se sostiene en la fila. Una vez que esté seguro de que se puede sentir que sus tobillos están exactamente en el lugar correcto, volver a la primera posición para sus relevamientos de cámara lenta. zapatillas de punta no son importantes, sin embargo, como se puede lesionarse o lesionar a comenzar a adquirir hábitos de trabajo tensas e incómodas si no está dispuesto a hacer el trabajo de puntas. Si calambre de inmediato, en su primera subida, a continuación, sus músculos son débiles. Relajarse y hacer un demi-plié (nada de esto debería ser una tortura). Calambres tiene otras causas también como la deshidratación y pérdida de electrolitos. El calcio y la deficiencia de magnesio dará lugar a calambres abdominales. Es necesario todos los 12 de las sales de la célula para mantener los electrolitos. Una buena sal marina ayudará, algas marinas, algas otra, o "bio-plasma 'homeopática o' los 12 'tablets. Y, por supuesto, buenas proteínas, las porciones de vegetales crudos o ligeramente cocidos al vapor verdes y ensaladas y frutas son obligatorios. ¿He dicho obligatoria? ¡Sí, lo hice! Sus huesos y músculos están hechos de lo que come. Y también lo es su sistema nervioso que sus huesos y músculos dependen on.Years atrás, mi amiga Sara y yo estábamos tomando clases de ballet en Don Hewitt en Santa Mónica, California. Era verano, yo estaba acostumbrado a un clima frío - y, la verdad es que eran por lo general obsesionadas por ser delgadas, así que llevaba pantalones de chándal de plástico para las clases. Después estaríamos prácticamente catatónico. La una buena cosa que hicimos fue verter un par de paquetes de sal en nuestras cervezas de raíz como nos condujo a casa para nuestras cenas de alimentos saludables. Eso fue antes de que sabía que las gaseosas drenan el calcio de los huesos para .... bueno, que realmente es otro artículo. Parece que#1 desde arriba será el próximo artículo! Este artículo se centra principalmente en lo que necesita antes de entrar en punta. Usted puede hacer ejercicio diario y obtendrá fuerte! Asegúrese de decirle a su profesor de su objetivo y que se dedican a un resultado específico, y pedir ayuda. Cuando estás agotado de la práctica, de inmersión en sales de Epsom, a continuación, poner en su DVD chicas favoritas. La inspiración es importante, y verse a sí mismo en el ojo de su mente, bailando en zapatillas de punta, es una buena cosa que hacer mientras usted descansa. Todo lo mejor!