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Estimado lector, España
Si usted bebe agua de sabor como un sustituto para el agua, tenga cuidado
agua de sabores puede aumentar el tamaño de su cintura, y poner en peligro su salud. .
El problema con el consumo de agua con sabor a mantenerse hidratado es que contiene tanta azúcar como una lata de refresco. Beber sólo una botella puede pico significativamente los niveles de insulina, resistencia a la insulina y la promoción de un mayor almacenamiento de grasa.
Muchos fabricantes sabor de su agua con fructosa o (aún peor) jarabe de maíz de alta fructosa-ambos culpables de la leptina y la resistencia a la insulina.
Un estudio encontró que la fructosa afecta a las hormonas implicadas en la regulación del apetito. Una bebida de alto contenido de fructosa causó bajos niveles de la hormona leptina. La leptina le permite saber que usted ha comido lo suficiente. Bajo la leptina provoca altos niveles de grelina, una hormona que estimula el comer. El resultado final es que sus hormonas le dicen para mantener eating.1
Otros estudios apoyan esto.
Los investigadores de la Universidad de Purdue estudiaron los efectos de líquidos en oposición a las calorías sólidas. Dos grupos de personas fueron alimentados con la misma cantidad de calorías durante un período de 4 semanas. Un grupo recibió caramelos de goma (sólidos) y el otro fue dado de sodio (líquido). El grupo de comer los caramelos de goma mantiene su peso. Los del grupo de refrescos aumentaron de peso, principalmente porque comieron mucho más tarde que el grupo de trabajo.2 gominola
Y si vas con una opción sin calorías, la amenaza a su salud puede ser peor.
Muchas aguas saborizadas contienen edulcorantes artificiales como el aspartamo y sucralosa ... ambos de los cuales son tóxicos. He escrito sobre los peligros de estos dos productos químicos en la longitud de las llamadas del médico anterior.
La mejor manera de mantenerse hidratado es beber agua del grifo, purificada. Pero si usted necesita un poco de sabor de vez en cuando, he aquí algunas alternativas:
• cubitos de hielo con Freeze 100%, totalmente natural zumo de fruta y trozos de fruta natural y añadir a su agua para un poco sabor .
Squeeze • limón, pomelo o en su agua de cáscara.
• beber té endulzado con stevia (una, sin edulcorante natural de calorías) y un chorrito de limón.
• bebida de té verde.
• Trate de agua con un chorrito de jugo de arándano 100% para un poco de dulzura.
• mezcla de stevia con sabor a limón en su agua
• Añadir un poco de menta machacada, cal y stevia, para un agua no alcohólica "Mojito" Hotel