Stress es una parte importante de mi práctica, y usted puede preguntar qué means.Stress asesoramiento estrés es la respuesta fisiológica interna que tenemos con posterioridad a un pensamiento acerca de cualquier evento en el mundo externo, y el asesoramiento de estrés sería el proceso de enseñanza de una cliente de cómo prestar atención a los cambios sutiles en el interior del cuerpo, y decidir si desea o no mantenerlos. La generación de eustress en lugar de angustia. El proceso de orientación estrés es un poco como el proceso que atravesamos cuando nos dirigimos un automóvil, con un montón de pequeños cambios en la velocidad y la posición del vehículo en el road.In mis talleres de manejo de la ira, le digo a mis clientes que es muy posible para ver incluso un golpe de suerte como ganar la lotería como un problema y crear la fisiología estresante al pensar las ganancias totales son "no es suficiente" orientación .Stress debe incluir información sobre qué tan rápido ocurren mis percepciones, (1/18 de o 1/25 de segundo, dependiendo de si se está leyendo o Cszikszentmihalyi Ekman, que es el doble de rápido que puede abrir y cerrar los ojos), y la forma en que se construyen en términos de responder a las señales no verbales como el tono de voz y expresiones faciales, como contempt.Paul Ekman ha estudiado la expresión facial durante 24 años creo, y que los informes que expresiones como desacato son respondidas con la química del estrés a través de cultures.In otras palabras, mi respuesta al menosprecio es una respuesta humana no mitigado por culture.I gusta mucho la herramienta informática de la frecuencia cardíaca biofeedback variabilidad como el estrés asesoramiento tool.This frecuencia cardiaca biofeedback variabilidad herramienta me da la información en mi equipo sobre el tiempo entre mis latidos del corazón, y cómo lo estoy pensando y cómo estoy respirando impactos mis hormonas del estrés o más importante, mi ' satisfacción 'hormones.So si usted está pensando que usted puede comenzar a diseñar su respuesta interna a situaciones de la vida, prestando atención a su forma de pensar y los sentimientos del corazón latido a latido del corazón, que sería correct.Seem como un tiempo demasiado corto para reducir la velocidad? Después de todo, los latidos del corazón que podría suceder una vez por segundo, pero su sistema nervioso central funciona al menos 18 veces faster.The buena noticia es que usted ha tenido éxito en este proceso miles de veces a lo largo de su life.For ejemplo, mi hija, que es de cuatro años de edad, caminaban sin rumbo en mi oficina ayer por la noche mientras yo estaba trabajando, sin que me diera cuenta, y cuando habló, me sorprendió mucho más allá de la respuesta de sobresalto habitual, y podía sentir incluso cuando salté en mi silla, un reconocimiento de la voz y una realización que no estaba en peligro, y la puesta en marcha de un calming.Most de nuestros sobresalto o respuestas de estrés se manejan de forma natural por el cuerpo, de forma rápida, eficiente, tal y como interpretamos nuestra situación como no dangerous.Stress convierte en un problema cuando mantener la interpretación "peligro" de physiolgy ir demasiado ejemplo long.For, estaba leyendo en nuestro periódico local cómo restaurantes van a responder al aumento de precios de la carne. Me reí un poco, porque sé que esto va a ser estresante para mi esposa y los niños que son grandes personas de comida rápida. Ellos se preocupan y alboroto acerca de cómo obtener el msg de comida rápida cargada y todavía pagar precios más baratos. No puede ser done.I destacará por el alto costo de la carne en mi olla de barro. Pero tal vez pueda aprender a cocinar algunas sopas y panes para llenar on.That pensamiento más adelante me ayuda a calmarme, porque me encanta hornear mi propio pan y cocinar guisos y soups.What tiene todo lo que tiene que ver con la variabilidad del ritmo cardíaco biofeedback? Stess Consejería en el ordenador o en la unidad de mano emWave, me da información en tiempo real acerca de mi respuesta al estrés internamente. Me veo mudo fuera de la coherencia, que es la misma cantidad de tiempo entre los latidos del corazón, y de nuevo en la coherencia, cuando cambio mis pensamientos a algo más agradable y tomo unas cuantas personas breaths.Most profundas son bastante sorprendido de ver la coherencia información sobre la pantalla del ordenador. Se sorprenderá de lo rápido que el cambio interno es, y lo sutil de la experiencia de moverse dentro y fuera de la coherencia es, y lo fácil que es gestionar, una vez que se aprende a prestar atención a la parte interior más que todo el outside.After, mi experiencia de la realidad sólo existe dentro de mi cabeza, y es diferente a la suya también. Ahí es donde todos los datos sensoriales es processed.My corazón tiene un sistema nervioso muy sofisticado que puede aprender de manera independiente de mi brain.That craneal es la información increíble que era desconocido no hace muchos años, y puedo entrenar la inteligencia del corazón para responder mediante el control de mi latido del corazón, ya sea con la respiración profunda o pensamientos agradables o ambos, por lo que una vez que mi inteligencia del corazón se entera de este proceso, que puede inducir o espera la respuesta de relajación asociado con los latidos del corazón coherente para el gusto de hacerlo, sólo para sentir good.I puede hacer que sea una hábito para realizar una escucha la respuesta de relajación cada cinco minutos más o menos, por un par de latidos del corazón para sentir good.Oh, y el baño hormonal interno adjunto a la variabilidad del ritmo cardíaco biofeedback es la DHEA, el anti-envejecimiento hormone.Anti-envejecimiento es un trabajo en el interior. Sí, lo es, como es el asesoramiento de estrés, y puedo aprender a dirigir el latido de mi corazón, para que repose sobre el control de crucero.