hogar calambres
piernas son contracciones involuntarias del músculo y repentina, que pueden ocurrir en cualquier momento del día y pueden inducir dolor músculo de la pantorrilla extrema. La buena noticia es, calambres en las piernas y dolores músculo de la pantorrilla son generalmente inofensivos, pero pueden dar lugar a un mal funcionamiento temporal de la zona afectada.
Hay numerosas razones por las cuales uno puede experimentar un calambre en la pierna, desde el ejercicio de los medicamentos, incluso, por lo que el descubrimiento de su causa subyacente puede ayudar a una mejor prevención y tratamiento si se produce.
Aquí vamos a explicar a usted las causas comunes de calambres en las piernas y compartir algunos consejos preventivos y remedios caseros que usted puede utilizar lo que no está atrapado en el dolor.
¿Qué causa calambres en las piernas?
Como se ha mencionado, las causas de los calambres en las piernas pueden variar en gran medida. Algunas de las causas más comunes son la deshidratación, permaneciendo en la misma posición durante un período prolongado de tiempo, o la tensión muscular. calambres en las piernas también pueden ser un signo de una condición médica subyacente, como el suministro insuficiente de sangre (que puede ser causada por la aterosclerosis), la compresión del nervio como la estenosis lumbar, y el agotamiento de minerales incluyendo una deficiencia en potasio, magnesio o calcio.
Medicamentos - como los diuréticos, anticonceptivos orales, y esteroides -. puede aumentar el riesgo de calambres en las piernas, también
Algunos factores de riesgo que aumentan la probabilidad de experimentar calambres en las piernas incluyen la edad avanzada, el embarazo, teniendo ciertos medicamentos, y la deshidratación.
calambres en las piernas durante la noche
Experimentar calambres en las piernas durante la noche es bastante común, pero puede ser un rudo despertar repentino. Factores de riesgo de calambres en las piernas durante la noche son similares a calambres en las piernas en general - la única diferencia es que estos calambres en las piernas son experimentados durante el tiempo de sueño y rara vez en el día
Otras causas de calambres en las piernas durante la noche incluyen el alcoholismo,. la enfermedad de Parkinson, trastornos neuromusculares, trastornos estructurales como los pies planos, trastornos endocrinos -. por ejemplo, la diabetes, y ciertos medicamentos como los diuréticos
calambres en las piernas durante el embarazo
la razón por qué el embarazo aumenta el riesgo de calambres en las piernas todavía no se entiende completamente, pero algunas teorías sugieren que la fatiga del exceso de peso, la compresión de los vasos sanguíneos, e incluso la dieta de una persona pueden ser todos razones viables.
calambres en las piernas puede ocurrir en cualquier momento del embarazo durante todo el día, pero pueden sentirse peor durante la noche. calambres en las piernas la noche durante el embarazo puede ser peor debido a un pico niveles de fatiga y la acumulación de líquido
.
calambres en las piernas son más comúnmente experimentados durante el segundo trimestre del embarazo.
maneras de prevenir calambres en las piernas durante el embarazo
Algunas formas de prevenir calambres en las piernas durante el embarazo están participando en ejercicios de estiramiento, alternando entre la actividad y el descanso, el uso de medias de soporte, beber líquidos en abundancia, el uso de calzado adecuado, mantenerse activo y comer comidas bien balanceadas para garantizar que está obteniendo los nutrientes suficientes para prevenir la deficiencia de
Si se produce un calambre en la pierna, tratar de enderezar la pierna y flexionar el tobillo hacia la espinilla, en pie sobre una superficie fría -. suelo de baldosas, por ejemplo, aplicar una bolsa con agua caliente, y probar un masaje prenatal.
calambres en las piernas tratamiento y ejerce
Modo de tratamiento para sus calambres en las piernas depende de la causa subyacente de su condición. Por ejemplo, es posible que tenga que consumir más líquidos, cambiar la medicación, o tratar un problema de arteria o nervio.
El ejercicio puede ser una manera eficaz para tratar calambres en las piernas. Los mejores son los ejercicios que se llevarán a cabo durante el calambre para detenerlo y aliviar el dolor, así como los ejercicios que realiza regularmente para reducir el riesgo de un calambre en la pierna
.
Si se encuentra en medio de una calambre en la pierna, a enderezar la pierna y levantar el pie hacia arriba, doblando el tobillo. Otro ejercicio que puede hacer es caminar por unos minutos sobre sus talones.
Y aquí es un buen ejercicio para prevenir calambres en las piernas. De pie de distancia de una pared frente a ella, la inclinación hacia delante con los brazos extendidos y las manos presionado contra la pared. Las plantas de los pies deben estar apoyados en el suelo y se debe sentir un estiramiento suave en las pantorrillas. Mantenga esta posición durante unos segundos y relaje. Repetir varias veces.
Calambres en las piernas remedio casero
Junto con los ejercicios regulares, otros remedios caseros para calambres en las piernas incluyen estiramientos y masajes, aplicación de frío y calor, hidratación normal, calzado adecuado. Hable con su médico acerca de cualquier deficiencia de vitaminas o minerales que pueda estar experimentando.
A pesar de calambres en las piernas puede ser un dolor, no son una enfermedad grave por su propia cuenta. métodos preventivos pueden ayudar a reducir el riesgo de calambres en las piernas y evitar el dolor que traen.