¿Tiene un dolor de cabeza molestan en la mañana después de una noche cuando tenía un poco más para beber de lo habitual?
¿Se queja de un dolor de cabeza después de estar sentado largas horas delante de la televisión?
Bueno, usted no está solo.
Los factores que causan dolores de cabeza
Los dolores de cabeza son una ocurrencia común y son de varios tipos. Los dolores de cabeza pueden ser causados por un solo factor o una combinación de dos o más factores. Los factores más comunes son:
La ansiedad y el estrés
La constricción de los vasos sanguíneos
La presión arterial alta
La migraña
consumo excesivo de tabaco
El consumo excesivo de alcohol
La deshidratación
Las grandes alturas
La exposición a la luz del sol o el frío extremo extrema.
Gracias a nuestro estilo de vida moderno, dolores de cabeza recurrentes son cada vez más comunes. No es sorprendente que el mercado está lleno de diferentes tipos de tratamiento que van desde dolor de cabeza cabeza de socorro inmediato a alivio de la migraña dolor de cabeza e incluso alivio de la cefalea sinusal.
Bueno, si usted no es un defensor de una píldora del pop, se puede confiar en la curación natural para los dolores de cabeza. Aquí están algunos remedios caseros para el dolor de cabeza que se han utilizado durante siglos para aliviar el dolor de cabeza natural.
10 consejos eficaces para el alivio de la cefalea
1. El aceite de lavanda: No sólo tiene un aspecto ornamental de lavanda y el olor genial, es también un remedio casero útil para los dolores de cabeza y dolor de la migraña. Usted puede inhalar el aroma del aceite de lavanda, o utilizarlo para la aplicación tópica. Si prefiere la inhalación, añadir tres o cuatro gotas de aceite en tres tazas de agua hirviendo. Lanza una toalla sobre su cabeza y el recipiente (para evitar que los vapores se escapen) e inhalar la bondad de lavanda. Recuerde, sin embargo se puede tomar en el vapor de aceite de lavanda, no se debe tomar por vía oral de aceite de lavanda.
Para aplicar el aceite tópicamente, tomar unas gotas en sus dedos, aplicarlo a la zona afectada y frote suavemente en. lo bueno de aceite de lavanda es que, a diferencia de la mayoría de los aceites medicinales, no es necesario diluirlo.
2. Menta: El aceite de menta puede proporcionar alivio calmante para los dolores de cabeza. Los dolores de cabeza son causados a menudo por la falta de flujo de sangre a la cabeza. A medida que el aceite de menta con olor fresco tiene propiedades vasodilatadoras y vasoconstrictoras, que ayuda a bombear la sangre, abriendo y cerrando las arterias. El aceite de menta también ayuda a abrir los senos. Esto juega un papel crucial para ayudar a aliviar los dolores de cabeza como más oxígeno pasa a la sangre. Al igual que con el aceite de lavanda, aceite de menta puede ser inhalado o aplicado localmente.
3. aceite de albahaca: Esta hierba de olor fuerte y de sabor único ha ganado popularidad como un complemento para pizzas y pastas. Pero lo que mucha gente no sabe es que el aceite derivado de la planta de albahaca también puede ser un remedio casero natural para el alivio de dolores de cabeza. aceite de albahaca funciona como un relajante muscular por lo que es muy útil en el alivio de los dolores de cabeza causados por la tensión y los músculos tensos.
4. El aceite de linaza: La linaza son ricas en grasas de fibra y omega-3. Tanto estas propiedades ayudan a aliviar diferentes tipos de dolores de cabeza. El contenido de ácidos grasos omega-3 en la linaza ayuda a aliviar los dolores de cabeza que resulta de la inflamación. La fibra ayuda a aliviar los dolores de cabeza que están vinculados con el estreñimiento. La linaza se puede utilizar en forma de aceite, así como semillas enteras. La linaza es fácil de añadir a un batido, harina de avena, o incluso mezclar en un vaso de agua por la mañana o por la noche.
5. Trigo sarraceno: Esta semilla en forma de triángulo está ganando popularidad como un remedio casero para el dolor de cabeza y dolor de la migraña. A pesar del nombre, el trigo sarraceno no está relacionado con el trigo, y no es técnicamente un grano. Trigo sarraceno tiene numerosos beneficios para la salud y es un alimento libre de gluten. Al igual que el trigo sarraceno de linaza son antiinflamatorios en la naturaleza y ayudar a aliviar el dolor de la cefalea y migraña. El alforfón es rico en fitoquímicos como los flavonoides que contienen propiedades antioxidantes
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Más recientemente, almohadas alforfón se utilizan para proporcionar un gran apoyo para la espalda, el cuello y la cabeza también. A diferencia del plumón o plumas, almohadas hechas de trigo sarraceno no retienen el calor del cuerpo. Algunos hoteles caros utilizan almohadas casco de alforfón porque son naturales, e hipoalergénico para aumentar la circulación. Muchos profesionales de la salud también han empezado a recomendar almohadas de alforfón a los pacientes que sufren de migrañas.
6. La matricaria: Esta planta perenne perteneciente a la familia de las margaritas crece de forma natural en Europa, América del Norte y Canadá. Se ha utilizado en remedios de hierbas durante siglos. La matricaria es utilizado como un tratamiento preventivo para la migraña. Un número de personas han reportado que después de tomar la Santamaría, sus migrañas se han convertido en cada vez menos frecuentes y en algunos casos han detenido por completo. Muchos estudios científicos avalan la eficacia de la matricaria como tratamiento preventivo viable para la migraña. Usted puede comprar tabletas de matricaria de tiendas de salud o se puede cultivar plantas de Santamaría y utilizar sus hojas para tratar la migraña. Sólo tiene que recoger las hojas y luego se los comen. Se puede comer las hojas liso o picarlas y poner en ensalada o un sándwich. Tienen un sabor bastante amargo y por lo que pueden encontrar un poco de azúcar o miel ayudará. Coma aproximadamente tres a cuatro hojas cada día. Si las hojas frescas son difíciles de conseguir, puede utilizar hojas secas también.
dolor de cabeza remedios instantáneos de la cocina
Mientras que todas las hierbas anteriores proporcionan el alivio que desee, puede que no sean disponible en el instante en el dolor de cabeza golpea. Razón por la cual es posible que desee probar estos remedios:
7. Mezclar 1/8 taza de jugo de limón y 1/8 de taza de jugo de jengibre recién extraída en una taza y la bebida.
8. Tome un puñado de hojas de cilantro. Triturar las hojas y extraer el jugo de formar las hojas. Aplicar este extracto a la frente y las sienes. Se podría hacer lo mismo con las hojas de menta, también.
9. Añadir 1 cucharadita de jengibre en polvo seco para una cucharada de agua. Mezclar para formar una pasta uniforme. Aplique esta pasta a las sienes y la frente para el alivio rápido. Debo advertir, sin embargo, en un principio es posible que experimente una sensación de ardor leve.
10. Y si estos no están disponibles, pruebe con un masaje del cuero cabelludo sencilla con cualquier aceite. La suave presión de sus manos en las zonas afectadas puede aumentar la circulación de la pieza y eliminar el dolor de cabeza
Y una cosa más:. Ciertos alimentos han demostrado que afectan a la frecuencia y severidad de los dolores de cabeza. Estos alimentos incluyen productos lácteos, chocolate y mantequilla de maní. Incluso las frutas como el plátano, aguacate, cítricos y algunos alimentos pueden causar dolores de cabeza. Entonces usted tiene carnes con nitratos, al igual que lo que iba a encontrar en tocino y salchichas. dolores de cabeza de algunas personas se pueden activar con los alimentos fermentados o encurtidos, y el glutamato monosódico (MSG) ricos en alimentos también pueden causar dolores de cabeza.
Con tantos catalizadores de dolor de cabeza en nuestra dieta, tiene sentido estar al tanto de lo que comer, y hacer los cambios necesarios en nuestra dieta para prevenir los dolores de cabeza que suceda en el primer lugar. De esta manera, no necesitamos a un exceso de pensar en el problema -. Y romper la cabeza tratando de encontrar alivio